لعلاج الإسهال- تناول هذه الأكلات

كتب- محمد أمين

يرتبط النظام الغذائي بالإسهال ارتباطًا وثيقًا، وينطبق هذا سواءً كان الإسهال ناتجًا عن حساسية، أو تسمم غذائي، أو حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أكلات توقف الإسهال، بحسب " healthline".

اقرأ أيضًا: الإسهال.. هل يكون علامة على الإنفلونزا؟

الأطعمة الخفيفة تعالج الإسهال

تناول الأطعمة الخفيفة يُساعد على تسريع التخلص من الإسهال وتمنع اضطراب المعدة وتهيجها، فالامتناع عن بعض الأطعمة، مثل الحليب والحمضيات، ضروري لتجنب تفاقم الأعراض.

عندما يعاني الشخص من نوبة إسهال، فإن بعض الأطعمة التي يتناولها قد تُساعد الجهاز الهضمي على استعادة نشاطه، بينما قد تُطيل أطعمة أخرى الأعراض وتساهم في تُفاقمها.

أكلات توقف الإسهال

عند الإصابة بالإسهال، يُنصح بتناول هذه الأطعمة:

- الموز

- الأرز الأبيض

- التفاح

- الخبز المحمص

- البطاطس المسلوقة

إذ تعد هذه الأطعمة خفيفة النكهة وقليلة الألياف الغذائية، لذا لن تُسبب تهيجًا للجهاز الهضمي، كما أنها تُساعد على تماسك البراز.

وكذا ينصح بشرب الكثير من السوائل التي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، أثناء الإصابة بالإسهال، لتعويض السوائل المفقودة من الجسم.

قد يهمك: الإسهال مع ألم الصدر- حسام موافي: هذه الأمراض السبب

أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال

يوجد بعض الأطعمة التي قد تُحفز الجهاز الهضمي وتُفاقم الإسهال أو تُطيل مدته أثناء الإصابة به أو التعافي منه، وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال ما يلي:

- الحليب ومنتجات الألبان

- الأطعمة المقلية والدهنية

- الأطعمة الحارة

- اللحوم المصنعة

- السردين

- الخضراوات النيئة

- البصل

- الذرة

- جميع أنواع الحمضيات

- الأناناس والكرز والتوت والتين والمشمش والعنب.

- القهوة والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الغازية

- المُحليات الصناعية

علاج الإسهال

العديد من حالات الإسهال قصيرة الأمد وتستجيب جيدًا للعلاجات المنزلية، مثل:

- الراحة

- تعديل النظام الغذائي

- زيادة تناول السوائل

- الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل أدوية الإسهال