5 فواكه لتنظيف الكلى.. فوائدها مذهلة

كتب- أحمد فوزي:

يعتبر إضافة بعض الفواكه إلى النظام الغذائي يمكن أن يوفر العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والترطيب اللازم، مما يدعم وظائف الكلى بشكل طبيعي ويساعد في عملية التخلص من السموم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعشاب وفواكه يمكنها أن تساعد في إزالة السموم من الكليتين بشكل طبيعي وتحافظ على صحتهما.

أعشاب وفواكة مدرة للبول وتفتت حصوات الكلى

قال الدكتور محمود جمال، أخصائي أمراض الكلى، توجد بعض الأعشاب لها دور فعال في تنظيف الكلى ومجرى التبول، من أهمها وأشهرها البقدونس، بسبب دوره الفعال في إدرار البول وتفتيت الحصوات المتراكمة في الكلى.

وأضاف أنه يمكن تناول البقدونس مغلي لمدة أسبوع، ناصحًا بعدم استخدامه مع الحوامل، لافتًا إلى أن الشاي الأخضر أيضًا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيف مجرى البول وتساعد الكلى على التخلص من اي سموم، مشيرًا إلى أن خل التفاح يحتوي على ستريك اسيد الذي يساعد في تفتيت حصوات الكلى المتكونة ويقلل من تكون حصوات جديدة في الكلى.

ووفقًا لموقع "only my health"، توجد 5 فواكه يمكنها أن تساعد في إزالة السموم من الكليتين بشكل طبيعي، جاءت كالتالي:

البطيخ

يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، وهو مُدرّ طبيعي للبول، مما يُحفّز إنتاج المزيد من البول، ويُساعد ذلك على إزالة السموم والفضلات من الكليتين والمسالك البولية.

كما يحتوي البطيخ أيضًا على الليكوبين، وهو مُضاد للأكسدة يُقي من تلف الخلايا، والبوتاسيوم لموازنة السوائل.

اقرأ أيضًا: 4 علامات تشير لتوقف عمل كليتيك.. تحرك فورًا

التوت

التوت بأنواعه، غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً الأنثوسيانين، التي تُضفي عليه لونه الغني.

التوت البري، على وجه الخصوص، معروف بقدرته على تثبيط التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المثانة، وهي ميزة غير مباشرة للكلى.

كما يحتوي التوت الأزرق والتوت الأحمر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف، وهي مفيدة بشكل عام لإزالة السموم.

التفاح

يحتوي التفاح على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان ترتبط بالسموم والكوليسترول في الأمعاء، مما يمنعها من دخول مجرى الدم ويرهق الكلى.

كما أن التفاح غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من الماء، وهو أمر مهم لترطيب الجسم.

الليمون

يُحسّن قلوية الجسم بعد استقلابه، وهو مصدر غني بحمض الستريك وفيتامين ج، قد يمنع حمض الستريك تكوّن حصوات الكلى عن طريق زيادة إدرار البول وتقليل حموضته، فيما يُعدّ شرب ماء الليمون صباحًا وسيلة سهلة وفعّالة لبدء عملية تنظيف الكلى.

قد يهمك: هل يتسبب السكري في تدهور وظائف الكلى؟

العنب

العنب، وخاصةً الأحمر والبنفسجي، غنيٌّ بالريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة قويّ دُرِس لتأثيراته الوقائية والمضادة للالتهابات على العديد من الأعضاء، بما في ذلك الكلى.

كما يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء، ويحتوي على موادّ تُساعد على التخلص من حمض اليوريك، مما يُساعد في الوقاية من حصوات الكلى.