6 مشروبات تقضي على النزلات المعوية- جربها

كتب- أحمد فوزي:

يعاني بعض الناس من النزلات المعوية واضرابات الجهاز الهضمي، وهناك العشرات من الأسباب التي قد تجعل المعدة مضطربة، ومعظم الأسباب ليست خطيرة، وتختفي الأعراض بسرعة، وتتوفر بعض العلاجات الطبيعية في مطبخك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 مشروبات طبيعية تساعد في الوقاية والتخلص من النزلات المعوية واضرابات المعدة والجهاز الهضمي، وفقًا لـ"Health line".

الصودا

تحتوي معظم العلامات التجارية الشائعة للصودا على مزيج من الأعشاب، مثل:

القرفة

الشمر

النعناع

الزنجبيل

قد تساعد هذه المكونات في تخفيف الغثيان لدى بعض الأشخاص، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الأفراد الذين تناولوا زيت القرفة كل يوم لمدة 6 أسابيع شهدوا تحسنا ملحوظا في أعراض الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: ما هو النظام الغذائي عند الإصابة بالنزلات المعوية؟

الزنجبيل

أظهر الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجا فعالا لبعض أنواع اضطرابات المعدة، إذ يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات، يتوفر بأشكال عديدة، وكلها تساعد في تخفيف آلام الجهاز الهضمي.

شاي البابونج

يساعد كوب من شاي البابونج في تخفيف آلام اضطراب المعدة، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن زيوت البابونج لها خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد هذه الخصائص عضلات معدتك على الاسترخاء، مما يقلل من آلام التشنجات.

قد بهمك: لماذا تزداد الإصابة بالنزلة المعوية في الصيف؟

النعناع

المنثول الموجود في أوراق النعناع مسكن طبيعي أو مسكن للألم، ووجدت دراسة أجريت عام 2020 على الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي (IBS) أن زيت النعناع الذي يطلق على الأمعاء الدقيقة قلل بشكل كبير من آلام البطن وعدم الراحة، بالإضافة إلى شدة القولون العصبي.

خل التفاح

يأخذ بعض الناس ملعقة من خل التفاح كل يوم لمنع اضطراب المعدة، ولكن الدراسات التي أجريت علىه وجدت أنه يمكن أن يزيد من نشاط الإنزيم الهضمي.

إذا كان طعم خل التفاح قويا جدا، فحاول مزجه مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل، واشرفه ببطء.

وسادة التدفئة

يصرف الدفء عن المعدة أي تقلصات أو ألم، وقد تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتقليل الغثيان.