للوقاية من مرض الكبد الدهني- 4 مكسرات تناولها يوميًا

إذا كنت ترغب في الوقاية من مرض الكبد الدهني، هناك أنواع من المكسرات احرص على تناولها بشكل يومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكسرات للوقاية من مرض الكبد الدهني، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: انتبه لوجهك- 10 علامات لارتفاع دهون الكبد تظهر عليه

ما هي المكسرات التي تقي من مرضى الكبد الدهني؟

1- عين الجمل

يقلل عين الجمل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تساهم في تقليل دهون الكبد وتنظيم مستويات إنزيماته.

وفي دراسة أجريت عام 2021، وجد الباحثون أن تناول عين الجمل يوميًا يساعد على خفض دهون الكبد بشكل ملحوظ.

2- اللوز

يلعب اللوز دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بمرض الكبد الدهني، لأنه فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون في الكبد وتقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم.

وثبت أن تناول اللوز بانتظام يساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين مستويات سكر الدم، وكلاهما من العوامل الهامة للوقاية من مرض الكبد الدهني.

قد يهمك: تصل للفشل الكبدي والأورام.. دليلك للوقاية من مضاعفات الكبد الدهني

3- الفستق

أظهرت بعض الدراسات أن الفستق يساعد على الوقاية من مرض الكبد الدهني، بفضل قدرته على منع تراكم الدهون بالكبد وتنظيم الجينات المرتبطة بعملية أيض الدهون وتقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم.

4- الجوز البرازيلي

يتميز الجوز البرازيلي بمحتواه العالي من السيلينيوم، وهو مضاد أكسدة يساعد على تنقية الكبد من السموم وحمايته من الإجهاد التأكسدي.

قد يهمك أيضًا: في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية