ما هو الوقت الأمثل لتناول الخيار؟

الخيار من الخضروات المليئة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية، ولكن تناوله في وقت معين يعطي أفضل النتائج التي يمكن الحصول عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي التوقيت الأمثل لتناول الخيار وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

ما هي أهمية تناول الخيار؟

يعتبر الخيار وحبة خفيفة سهلة التحضير سواء تم تناوله نيئا أو مع السلطة ومع باقي الأطعمة، فهو مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ك ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مادة الفلافونول المضادة للالتهابات التي تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الدماغ.

اقرأ أيضًا.. طبيب يوضح العلاج الأمثل لمرضى ضيق الشرايين

هل تناول الخيار مساءً آمن؟

عادة ما يؤثر تناول وجبة العشاء على الجسم بشكل كبير، وبالتالي فمن الأفضل تناول الخيار قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات وذلك لتجنب أي اضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث يحتوي الخيار على 95٪؜ من الماء وبالتالي يمكن أن يتسبب في الشعور بالشبع والانتفاخ مما يزيد من اضطرابات النوم إلى جانب امتلاء المثانة الذي يزيد من التبول أثناء النوم.

هل الخيار آمن لأصحاب المعدة الحساسة؟

الخيار لا يعتبر من الوجبات الخفيفة الآمنة لأصحاب المعدة الحساسة، لأنه يحتوي على مادة قوية تسمى كوكوربيتاسين، ومعروفة بتسببها في عسر الهضم وبالتالي زيادة الشعور بعدم الراحة، لذلك فمن الأفضل تجنب تناول الخيار لأصحاب المعدة الحساسة أو من يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).

قد يهمك.. 8 خضروات غنية بالمغينسيوم- عليك تناولها

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الخيار؟

تعتمد الطريقة الصحيحة لتناول الخيار على عدة عوامل، حيث يفضل التأكد من عدم شرب الماء بعد تناول الخيار مباشرة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء وبالتالي المزيد من الماء يضعف قيمته الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك يجب الحرص على تجنب تناول الخيار قبل النوم مباشرة وذلك للحصول على نوم هاديء