هل زيت الزيتون يقي من الخرف؟

إضافة زيت الزيتون إلى نظامك الغذائي، له دورًا فعالًا في تحسين الصحة العامة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، كما يُفضل الكثير تناوله، لمذاقه المتميز، فهل تناوله يقي من الخرف؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول زيت الزيتون على الصحة، وهل تناوله يقي من الخرف؟ وذلك وفقًا لما جاء بموقع "only my health".

اقرأ أيضًا: نقص هذا العنصر في الدماغ قد يصيبك بالزهايمر.. تفاصيل

هل تناول زيت الزيتون يقي من الخرف؟

أظهرت الدراسات أن تناول زيت الزيتون يوميًا وبشكل منتظم، يمكن أن يعود بالكثير من الفوائد على الصحة، ومن بينها صحة الذاكرة والدماغ.

تشير الدراسات إلى أن الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون قد يكون لها تأثير وقائي على الدماغ.

كما ارتبط تناول زيت الزيتون بانخفاض خطر التدهور المعرفي والأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر والخرف.

ما فوائد زيت الزيتون؟

1- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون، خاصة حمض الأوليك (يساعد في الحافظ على صحة الأوعية والشرايين)، تساهم في تحسين صحة القلب، كما يساعد تناول زيت الزيتون بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة قوية، مثل البوليفينول، التي تكافح الالتهابات في الجسم، ويتسبب الالتهاب المزمن في العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر، ويمكن أن تساهم التأثيرات المضادة للالتهابات في زيت الزيتون في تحسين الصحة بشكل العام.

3- الوقاية الأورام

قد تلعب البوليفينولات ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون دورًا في الوقاية من أنواع معينة من الأورام، مثل أورام الثدي وسرطان القولون والمستقيم.

قد يهمك: للوقاية من ألزهايمر- 5 أشياء تجنبها بعد الخامسة مساءً

4- إدارة الوزن

على عكس الاعتقاد الخاطئ بأن جميع الدهون تساهم في زيادة الوزن، فإن الدهون الصحية في زيت الزيتون تساعد في التحكم بالوزن، فهو يعزز الشعور بالشبع، ويقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، ويساهم في الحفاظ على الوزن.

5- تنظيم سكر الدم

يساهم تناول زيت الزيتون في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة.

قد يهمك أيضًا: الخرف المبكر- 4 طرق تقودك للوقاية منه