الحليب بالمكسرات
تابعنا على
من العادات الشائعة بين الأشخاص هى تناول كوب من الحليب صباحًا فور الاستيقاظ من النوم، وقبل الذهاب إلى دوام العمل، وذلك بفضل دور هذا المشروب في تعزيز الطاقة لفترات طويلة، بالإضافة إلى مذاقه المتميز، وعناصره الغذائية العالية، فماذا يحدث عند تناوله مع المكسرات صباحًا؟
في هذا الصدد يستعرض"الكونسلتو" فوائد تناول الحليب مع المكسرات صباحًا وذلك، وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: الإفراط في شرب الحليب يسبب سرطان البرستاتا.. حقيقة أم خرافة؟
ما هى فوائد تناول الحليب مع المكسرات؟
عند إضافة حفنة من المكسرات مثل اللوز أو الكاجو على الحليب، يزيد من قيمته الغذائية، التي تدر نفعًا على الصحة بشكل عام، ومن بين هذه الفوائد:
1- دعم صحة العظام والأسنان
تناول الحليب مع المكسرات يمكن أن يعزز من صحة العظام والأسنان، خاصة للأطفال، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين.
2- تعزيز صحة القلب
المكسرات مع الحليب يحتوي على دهون غير مشبعة وأحماض أوميجا 3، التي يمكن أن تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
قد يهمك: أيهما أفضل لصحة العظام- الحليب أم الجبن القريش؟
3- علاج حرقة المعدة
الحليب له خصائص مُهدئة لجدار المعدة، والمكسرات تساعد على معادلة الحموضة، لذا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من الحموضة وحرقة المعدة المتكررة.
4- إنقاص الوزن
يمكن تناول الحليب مع حبات من المكسرات، أن تقلل نوبات الجوع المفاجئة خاصة في فصل الشتاء، لذا يمكن أن يعطي شعورًا بالشبع لفترات طويلة، ويساهم في إنقاص الوزن.
5- دعم العضلات والطاقة
هذا المزيج غني بالبروتين والمغنيسيوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل الشد العضلي والإجهاد العام، ويعطي شعور بالطاقة ويقلل من التعب والإرهاق.
قد يهمك أيضًا: تناول هذا المشروب قبل النوم- 8 فوائد يقدمها لصحتك
