البرتقال الأخضر-ضغط الدم
تابعنا على
مع انتشار الحديث عن فوائد الفواكه الشتوية، يتساءل البعض عن تأثير تناول البرتقال الأخضر على الجسم، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، فهل تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل تناول البرتقال الأخضر يرفع ضغط الدم؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهال بازيد استشاري التغذية العلاجية.
هل البرتقال الأخضر يرفع ضغط الدم؟
تناول البرتقال الأخضر أو حتى الأصفر لا يرفع ضغط الدم، كما يعتقد البعض، فالبرتقال غني بمعدن البوتاسيوم الذي يوازن الصوديوم في الجسم ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
تناول الحمضيات غير الناضجة قد تؤثر أحياناً على امتصاص أو فعالية بعض أدوية ضغط الدم أو الكوليسترول بشكل غير مباشر، وليس ترفع الضغط بحد ذاتها.
قد يسبب تناول البرتقال الأخضر أعراضاً أخرى مثل زيادة حموضة المعدة، وتهيج جدار المعدة، وإضعاف مينا الأسنان، لذا يمكن تناوله اعتدال وتجنب الإفراط في تناوله.
ما فوائد تناول البرتقال الأخضر للجسم؟
البرتقال الأخضر هو غير ناضج، وفوائده المحتملة تعتمد على درجة نضجه وتركيبه الغذائي، ومن بين فوائد البرتقال بشكل عام التالي:
1- دعم جهاز المناعة
يُعد البرتقال مصدر لفيتامين C، الذي يساهم في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة، ويساعد على تكوين الكولاجين والتئام الجروح، كما يعمل أحد مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي بشكل عام.
2- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
البرتقال يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم، إلى جانب مركبات الفلافونويد التي تتم دراستها لدورها المحتمل في دعم صحة الأوعية الدموية.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي البرتقال بنوعيه على الألياف الغذائية التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك المُزمن.
يفضل تناول الثمرة كاملة بدلًا من الاعتماد على العصير فقط، لأن عصر الفاكهة يقلل عادةً كمية الألياف التي يتم تناولها مقارنة تناولها كاملة.
اقرأ أيضًا: الأناناس للنساء- هل يسبب الإجهاض حقًا عند تناوله أثناء الحمل؟
قد يهمك: 5 أطعمة تخلصك من الكوليسترول الضار بجسمك.. احرص على تناولها
