القمح المسلوق.. طبيب يكشف فوائد تناوله في الشتاء

القمح المسلوق، تُعد وجبه خفيفة يميل العديد إلى تناولها، خاصة في فصل الشتاء تزامنًا مع أجواء الطقس شديدة البرودة، بفضل احتوائه على العناصر الغذائية العالية الضرورية لصحة الجسم، فضلًا عن مذاقه المتميز والشعور بالدفء.

ويستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول القمح المسلوق في الشتاء، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: قلة شرب الماء في الشتاء.. مخاطر لا يتوقعها كثيرون

ما فوائد أكل القمح المسلوق؟

1- الشعور بالدفء

تساهم حبوب القمح المسلوق في الشتاء على الشعور بالدفء، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تعزز صحة الطاقة والنشاط، وتقلل من البرودة، لذا ينصح بتناولها أيضًا للأطفال صباحًا قبل بدء اليوم الدراسي.

2- تعزيز صحة العضلات

يحتوي حبوب القمح المسلوق على نسبة عالية من البروتينات، والألياف، والمعادن أبرزها المغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، وكلاهما لهما دورًا في بناء العضلات، وتعزيز صحة العظام.

3- تحسين الهضم

يمكن أن يعزز القمح المسلوك في الشتاء، من صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

قد يهمك: علاج الحكة في الشتاء- إليك أفضل الطرق لتخفيفها

4- دعم صحة القلب

تساعد المركبات النباتية في حبوب القمح المسلوق على خفض ضغط الدم وحماية القلب، من الأمراض المُزمنة، لذا ينصح بتناوله لكن بشكل معتدل دون الإفراط.

5- تحسين صحة البشرة والشعر

يساعد حبوب القمح المسلوق في ترطيب البشرة وتقليل مشاكلها، من بينها التصبغات، بالإضافة إلى تحسين نمو الشعر وتقليل من التقصف أو تساقطه.

قد يهمك أيضًا: البليلة للرجال- إليك فوائدها الجنسية