الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يصيبك بالسكري- دراسة تجيب

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط ملحوظ بين ارتفاع استهلاك اللحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بداء السكري، ما يعزز الأدلة المتنامية على تأثير الخيارات الغذائية في صحة الإنسان.

وبحثت الدراسة وفقًا لروسيا اليوم، في العلاقة بين تناول اللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة وخطر الإصابة بداء السكري، اعتمادا على بيانات أكثر من 34 ألف بالغ شاركوا في المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية في المملكة المتحدة.

اقرأ أيضًا: قبل عيد الأضحى.. طبيب يحذر من الإفراط في تناول اللحوم

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من اللحوم الحمراء سجلوا معدلات انتشار أعلى بكثير لداء السكري مقارنة بمن يتناولون كميات أقل، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل العمر ومؤشر كتلة الجسم ونمط الحياة والعادات الغذائية الأخرى. كما تبيّن أن الأفراد ضمن أعلى فئة استهلاك كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض بنحو 49%.

ووجد الباحثون أن اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللحوم الباردة، وكذلك اللحوم الحمراء غير المصنعة، مثل لحم البقر، ارتبطت جميعها بزيادة خطر الإصابة بداء السكري. وأشارت الدراسة إلى أن كل حصة إضافية يومية من اللحوم الحمراء ارتبطت بارتفاع احتمالية الإصابة بالمرض بنسبة 16%.

وبقيت هذه العلاقة قائمة حتى بعد مراعاة جودة النظام الغذائي العام ومؤشر كتلة الجسم، ما يشير إلى أن النتائج لا تعكس فقط نمطا صحيا عاما أقل لدى مستهلكي اللحوم الحمراء.

وفي المقابل، أظهرت النتائج أن استبدال اللحوم الحمراء بمصادر بروتين بديلة — خاصة الخيارات النباتية مثل المكسرات والبذور والبقوليات وفول الصويا — ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري، بينما حقق استبدالها بالدواجن أو منتجات الألبان أو الحبوب الكاملة فوائد محدودة.

وأكد الباحثون أن الدراسة تظهر علاقة ارتباطية ولا تقدم دليلا قاطعا على أن اللحوم الحمراء تسبب داء السكري، نظرا لاعتمادها على الملاحظة وليس التجارب السريرية المباشرة.

قد يهمك: اللحوم الحمراء في العيد- إليك فوائدها وأضرارها

الجدير بالذكر أن العوامل الوراثية ونمط الحياة، بما في ذلك مستوى النشاط البدني والنظام الغذائي والسمنة، تلعب دورا رئيسيا في الإصابة بالمرض. وقد أظهرت أبحاث متكررة أن تحسين نمط الحياة عبر اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بنحو 50%.

وتعزز هذه النتائج ما توصلت إليه دراسات سابقة تشير إلى أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي، الغني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام، قد يخفض خطر الإصابة بالمرض بنحو الثلث.