أفضل الأطعمة لحموضة المعدة في رمضان.. احرص عليها

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بحموضة في المعدة بعد الإفطار، مما يثير الانزعاج والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية خاصة إذا استمرت المشكلة فترة طويلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل الأطعمة للحد من حموضة المعدة وفقًا لما ذكره موقع "healthshots".

كيف تتجنب الحموضة أثناء الصيام؟

هناك العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من الحموضة أثناء فترة الصيام حيث تتضح في:

1- اختيار الأطعمة غير الحمضية

يجب أن يحرص الأشخاص على تناول الأطعمة غير الحمضية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة خلال ساعات الإفطار، مما يساعد في الحماية من الإصابة بالحموضة أثناء فترة الصيام.

اقرأ ايضًا.. حموضة المعدة..خدعة بسيطة لحماية نفسك منها في رمضان

2- الترطيب

يساعد شرب كمية كافية من الماء على إنقاص الوزن، حيث يعزز الماء الشعور بالشبع ويحسن عملية الأيض، كما يساعد الترطيب في الحفاظ على درجة حموضة المعدة ومنع الحموضة.

3- تجنب الأطعمة الحارة

تعتبر الأطعمة الحارة والمقلية من المأكولات اللذيذة ولكنها من أكثر الأطعمة التي تسبب المعاناة من الحموضة خلال فترة الصيام، لذلك يجب الابتعاد عنها تمامًا حفاظًا على صحة المعدة.

4- تناول وجبات صغيرة ومتكررة

يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة عند الإفطار مما قد يتسبب في سهولة الإصابة بالحموضة، لذلك يجب الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بدلًا من الوجبات الكبيرة بشكل متكرر لتجنب الإفراط في الأكل والحموضة.

5- مضادات الحموضة

يمكن أن تساعد مضادات الحموضة في تخفيف الأعراض التي يعاني منها البعض خلال فترة الصيام، ولكن يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص في حالة الاعتياد على تناولها وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.

هل ارتجاع المرئ سبب لحموضة المعدة في رمضان؟

أوضح الدكتور رامي نخلة، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير، أن حموضة المعدة التي يمكن أن تحدث مرة أو مرتين في الأسبوع بشكل دوري خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة غالبًا ما تكون ناتجة عن المعاناة من ارتجاع المرئ.

بالإضافة إلى ذلك يجب الانتباه جيدًا إلى إجراء بعض الفحوصات والإشاعات للتعرف على السبب الرئيسي ومن ثم تحديد طرق العلاج اللازمة التي تختلف من شخص لآخر.

قد يهمك.. علاج الحموضة في البيت- حسام موافي: هذه الحيلة تخلصك منها