الأرز البني للقولون، تأثير الأرز البني على الجهاز
تابعنا على
الأرز البني للقولون، حيث يلجأ بعض الأشخاص إلى استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني باعتباره خيارًا صحيًا، خاصة لمن يعانون من مشكلات في القولون، لكن تأثيره على الجهاز الهضمي قد يختلف من شخص لآخر.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير الأرز البني على القولون والجهاز الهضمي، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
الأرز البني للقولون- إليك تأثيره على الجهاز الهضمي
1- تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك
الأرز البني يحتوي على نسبة أعلى من الألياف مقارنة بالأرز الأبيض، ما يجعله مفيدًا في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
اقرأ أيضًا: فوائد الأرز البني المُنبت للصحة- إليك طريقة تحضيره
2- نمو البكتيريا النافعة في القولون
ويضيف أن الألياف تساعد على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في القولون، ما يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
هل يناسب جميع مرضى القولون؟
يوضح استشاري التغذية العلاجية أن الأرز البني قد لا يكون مناسبًا لبعض الحالات، خاصة مرضى القولون العصبي الذين يعانون من الانتفاخ أو الغازات، لأن زيادة الألياف قد تزيد الأعراض لديهم.
قد يهمك: تتناول الأرز البني بانتظام.. 6 فوائد مذهلة للجسم
ويؤكد أن إدخال الأرز البني في النظام الغذائي يجب أن يتم تدريجيًا، مع شرب كميات كافية من المياه لتجنب الانتفاخ أو التقلصات.
ما فوائد تناول الأرز البني الهضمية؟
• تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
• دعم البكتيريا النافعة في القولون.
• المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم.
• الإحساس بالشبع لفترة أطول.
متى يجب الحذر من تناول الأرز البني؟
ينصح ناجي من يعانون من التهابات حادة في القولون أو نوبات نشطة من القولون العصبي بتقليل الألياف مؤقتًا، واستشارة الطبيب قبل الاعتماد على الأرز البني بشكل يومي.
قد يهمك: هل الأرز البني مناسب دائمًا للأطفال؟.. طبيب يُجيب
ويشدد استشاري التغذية العلاجية على أن الأرز البني خيار صحي في أغلب الحالات، لكنه ليس مناسبًا للجميع، وأن تقييم حالة القولون أولًا هو الخطوة الأهم قبل تعديله في النظام الغذائي.
