الزنجبيل المغلي مع الليمون يخلصك من غازات الجسم.. حقيقة أم خرافة؟
كتب : محمود طايع
الزنجبيل - الليمون
تابعنا على
الزنجبيل يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناوله فهو من المشروبات الطبيعية التي تساهم في التخلص من الانتفاخ وغازات البطن، خاصة مع الليمون، لكن يتساءل البعض: هل هذا المشروب فعال بالفعل أم مجرد اعتقاد شائع؟
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو حقيقة تأثير الزنجبيل المغلي مع الليمون على غازات البطن، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: الزنجبيل للكليتين - طبيب يحسم الجدل بشأن فوائده وأضراره
هل الزنجبيل والليمون يساعدان في تقليل الغازات؟
يشير ناجي إلى أن الزنجبيل يحتوي على مركبات تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات، ما قد يساهم في تقليل الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
ويضيف أن الليمون يساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ما يعزز عملية الهضم ويقلل من تراكم الغازات داخل الأمعاء.
متى يكون المشروب مفيدًا؟
يوضح استشاري التغذية العلاجية أن تناول الزنجبيل مع الليمون قد يكون مفيدًا في حالات:
* عسر الهضم البسيط.
* الانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة.
* بطء حركة الأمعاء.
كما يؤكد أن هذا المشروب قد يعطي شعورًا بالراحة وتحسن مؤقت في أعراض الجهاز الهضمي.
قد يهمك: القرنفل مقابل الزنجبيل- أيهما أفضل للهضم والانتفاخ؟
متى لا يكون كافيًا؟
يشدد ناجي على أن الاعتماد على الزنجبيل والليمون وحدهما لا يكفي في بعض الحالات، خاصة إذا كانت الغازات ناتجة عن:
* متلازمة القولون العصبي.
* عدم تحمل بعض الأطعمة.
* اضطرابات مزمنة في الجهاز الهضمي.
كيف يمكن تقليل الغازات بشكل فعال؟
ينصح استشاري التغذية العلاجية باتباع بعض الإرشادات إلى جانب المشروبات الطبيعية، مثل:
* تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
* تقليل الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
* تجنب الإفراط في الدهون والوجبات الثقيلة.
* ممارسة النشاط البدني لتحسين حركة الأمعاء.
ويؤكد الدكتور بهاء ناجي أن الزنجبيل المغلي مع الليمون قد يساعد في تقليل الغازات في بعض الحالات، لكنه ليس علاجًا سحريًا، والأهم هو معرفة السبب الأساسي للمشكلة والتعامل معه بشكل صحيح.
