شرب الحليب - الحموضة
تابعنا على
يحتار الأشخاص الذين يعانون من الحموضة، في اختيار طعامهم وشرابهم، نظرًا لخشيتهم من كونها تزيد من التهاب المعدة وجدارها، ومن ضمن هذه المشروبات هي الحليب.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة الأمر، والإجابة عنه، هل يمكن لكوب من الحليب أن يهدئ حرقة المعدة أم يزيدها سوءاً؟ وذلك بحسب "health".
اقرأ أيضًا: الحموضة ليلا- طبيب يوضح أسباب حرقة المعدة في الليل وعلاجها
الحليب يزيد الحموضة أم يخففها؟
قد يساعد الحليب في تخفيف حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص لاحتوائه على الكالسيوم، تمامًا مثل مضادات الحموضة، لذا من الأفضل تجربة أنواع مختلفة من الحليب لمعرفة النوع الأنسب.
هل يساعد الحليب في علاج الارتجاع الحمضي؟
يعد الحليب ومشتقاته مصادر جيدة للكالسيوم، ويساعد كربونات الكالسيوم، الموجود في مضادات الحموضة الشائعة الاستخدام لعلاج الارتجاع الحمضي، على معادلة حموضة المعدة. وقد يُساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضاً على تخفيف حرقة المعدة.
هل يمكن أن يؤدي الحليب فعلاً إلى تفاقم ارتجاع المريء؟
لا تزال آثار منتجات الألبان على الارتجاع الحمضي غير واضحة. تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة، بينما لا تظهر دراسات أي تأثير، بل قد تُشير إلى أنها تُفاقم الحالة، وقد يعود هذا التباين إلى اختلافات في النظام الغذائي، أو أساليب الدراسة، أو الاستجابات الفردية.
وقارنت دراسة أجريت عام 2022 بين الأشخاص الذين تناولوا كميات صغيرة من الحليب الخالي من الدسم وأولئك الذين تناولوا المزيد من منتجات الألبان قليلة الدسم أو كاملة الدسم، ولم تجد أي فرق في أعراض الارتجاع المعدي المريئي.
وبالمثل، وجدت دراسة أجريت عام 2020 على ما يقرب من 50 ألف امرأة أن القهوة والشاي والمشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي، ومع ذلك، لم يكن للحليب والماء والعصير أي تأثير.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن الحليب قد يحفز الارتجاع المعدي المريئي، ففي دراسة أجريت عام 2017، عانى الأفراد الذين شربوا الحليب من نوبات أكثر من الحموضة والارتجاع المعدي المريئي.
وقد يكون هذا مرتبطًا بمحتوى الحليب من الدهون، فالدهون تزيد من حموضة المعدة وتبطئ عملية الهضم، مما يزيد من احتمالية ارتداد الحمض إلى المريء.
يعتقد البعض أن الحليب الخالي من الدسم قد يؤثر على الارتجاع بشكل مختلف عن الحليب كامل الدسم لهذا السبب، ومع ذلك، لا تزال الأبحاث محدودة. وتختلف الاستجابات، لذا ينصح بتجربة الحليب كامل الدسم، والحليب قليل الدسم، والحليب الخالي من الدسم لمعرفة كيفية تفاعل جسمك.
قد يهمك: حرقة المعدة بسبب الدواء- 10 أدوية تجعلك تعاني من الحموضة
أطعمة بديلة لعلاج حرقة المعدة
إذا لاحظ الشخص أن الحليب يسبب له الأعراض، فقد يساعد التحول إلى خيارات خالية من الدسم أو بدائل الحليب، مثل الحليب النباتي.
وتؤثر الأطعمة على أعراض الارتجاع المعدي المريئي بطرق مختلفة، وإليك كيف يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تخفيف حرقة المعدة :
- الأطعمة غير الحارة
- المشروبات غير الغازية وغير الحمضية
- الأطعمة والوجبات قليلة الدسم
- الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
علاجات أخرى لتخفيف حرقة المعدة
- ارفع رأسك أثناء النوم
- تناول العشاء مبكرًا
- اختر حصصًا أصغر من الوجبات
- تناول الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي
- قلل من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاي
