خبز الحبة الكاملة
تابعنا على
يشهد خبز الحبة الكاملة في مصر إقبالًا كبيرًا على شرائه في الوقت الراهن بعد تداول معلومات تفيد بأنه أكثر فائدة للجسم، فهل هذا صحيح؟
اقرأ أيضًا: ترند خبز الساوردو- ماذا يحدث في الجسم عند تناوله بانتظام؟
هل خبز الحبة الكاملة صحي؟
في هذا الصدد، قال الدكتور محمد شحاتة، أخصائي التغذية العلاجية، إن خبز الحبة الكاملة ما هو إلا "تريند"، انساق وراءه الكثير من الأشخاص.
وأضاف شحاتة أن خبز الحبة الكاملة ليس أكثر أمانًا على صحة الإنسان مقارنة بأنواع الخبز الأخرى.
وأوضح خبير التغذية أن تأثير الخبز -بغض النظر عن نوعه- على الجسم تتوقف على الكمية المستهلكة منه.
قد يهمك: خبز الحبة الكاملة.. إليك فوائده الصحية للجسم ومحاذير تناوله
كم رغيف خبز مسموح في اليوم؟
كمية الخبز المسموح بها يوميا
وشدد على ضرورة الاكتفاء بتناول رغيف فقط من أي نوع خبر في اليوم، مشيرًا إلى أن هذه الكمية تكفي لإمداد الجسم بالنشويات التي يحتاج إليها.
وأوصى شحاتة بتقسيم رغيف الخبز إلى نصفين، مضيفًا: "الأول يتم تناوله في وجبة الإفطار، والآخر على الغداء".
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن الإنسان لديه مطلق الحرية في اختيار نوع الخبز الذي يفضله، سواء أبيض أو حبة كاملة، بشرط عدم تناول أكثر من رغيف في اليوم.
للاطلاع على السعرات الحرارية في رغيف الخبز حسب النوع، اضغط هنا.
