ارتجاع المريء، أفضل عشاء لارتجاع المريء
تابعنا على
يعاني مرضى ارتجاع المريء من زيادة أعراض الحموضة وحرقة الصدر خلال ساعات الليل، لذلك يلعب اختيار وجبة العشاء دورًا مهمًا في تقليل الارتجاع وتحسين جودة النوم.
وفي هذا السياق، توضح الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها على العشاء لمرضى ارتجاع المريء، والأطعمة التي يفضل تجنبها.
ما أفضل عشاء لمرضى ارتجاع المريء؟
تشير ليندا إلى أن وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة وسهلة الهضم، مع تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.
وتضيف أن أفضل الخيارات تشمل:
1- الدجاج أو السمك المشوي.
2- الخضروات المسلوقة أو المطهية على البخار.
3- الأرز أو البطاطس المسلوقة بكميات معتدلة.
4- الشوفان.
5- الزبادي قليل الدسم إذا كان لا يسبب أعراضًا للمريض.
اقرأ أيضًا: ارتجاع المريء يزداد في الشتاء- كيف تسيطر عليه؟- طبيب يوضح
ما الأطعمة الممنوعة على العشاء؟
توضح استشاري التغذية العلاجية أن بعض الأطعمة قد تزيد من ارتجاع أحماض المعدة، ومن أبرزها:
1- الأطعمة المقلية.
2- الوجبات الدسمة والغنية بالدهون.
3- الأطعمة الحارة.
4- الطماطم وصلصاتها.
5- الشوكولاتة.
6- النعناع.
7- المشروبات الغازية.
8- القهوة والشاي قبل النوم.
كيف يقلل مريض ارتجاع المريء الأعراض ليلًا؟
تنصح ليندا باتباع عدد من الإرشادات، وهي:
1- تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات.
2- الاكتفاء بوجبة خفيفة وعدم الإفراط في الطعام.
3- مضغ الطعام جيدًا.
4- تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
5- الحفاظ على وزن صحي إذا كان المريض يعاني من السمنة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تؤكد استشاري التغذية العلاجية أن استمرار أعراض ارتجاع المريء رغم الالتزام بالنظام الغذائي، أو ظهور صعوبة في البلع، أو فقدان الوزن دون سبب واضح، يستوجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووضع الخطة العلاجية المناسبة.
