هل الشاي الأخضر له أضرار على الكلى؟- إليك الإجابة

الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وقد يساعد على التخلص من الفضلات وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الكهارل، أما بالنسبة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو يتناولون أدوية استشارة الطبيب قبل إضافة الشاي الأخضر إلى نظامهم الغذائي.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الشاي الأخضر له أضرار على الكلى؟ بحسب "eatingwell".

اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر بديل مناسب للكافيين- إليك فوائده

هل الشاي الأخضر له أضرار على الكلى؟

الشاي الأخضر يدعم صحة الكلى بفضل مضادات الأكسدة مثل، ويساعد على منع تكون حصى الكلى، وعندما يتعلق الأمر بدعم الكلى، فإن ما تشربه مهم.

إن هناك نوعًا واحدًا من الشاي يبرز بشكل خاص "الشاي الأخضر"، حيث تعمل الكلى على مدار الساعة حيث تقومان بتصفية حوالي 150 كوارت من الدم كل يوم لإزالة الفضلات، وموازنة الكهارل، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم صحة العظام.

ويعد الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد أحد أهم الطرق للحفاظ على وظائفها على أفضل وجه، وبعد الماء خيار رائع دائماً، لكن الشاي الأخضر قد يقدم فوائد إضافية بفضل محتواه من مضادات الأكسدة .

وقبل أن تقوم بتحضير كوب من الشاي الأخضر، إليك ما يقوله العلم عن كيفية مساعدة الشاي الأخضر في دعم صحة الكلى ومن يجب أن يكون حذراً.

قد يهمك: فوائد الشاي الأخضر العلاجية- إليك الأمراض التي قد يشفيك منها

لماذا يدعم الشاي الأخضر صحة الكلى؟

يمكن أن يكون الشاي الأخضر جزءًا من نظام غذائي صحي شامل لتعزيز صحة الكلى ووظائفها، فهو يساعد على الوقاية من حصى الكلى، ويحافظ على ترطيب الجسم بشكل جيد، ويحسن صحة المسالك البولية.

وأحد الأسباب التي قد تجعل الشاي الأخضر مفيدًا لوظائف الكلى هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وخاصةً مركب إيبيجالوكاتشين-3-جاليت (EGCG)، وهو مركب نباتي طبيعي.

تشير الأبحاث إلى أن هذا البوليفينول قد يساعد في الحماية من أنواع معينة من أمراض الكلى، بما في ذلك أمراض الكلى المزمنة وإصابات الكلى الحادة.

ويساهم الشاي الأخضر أيضاً في ترطيب الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الكلى، فالحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد يساعد على الوقاية من حصى الكلى، ويدعم التخلص من الفضلات عن طريق البول، ويوازن مستويات الكهارل، ويساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

وهذه تعد طريقة رائعة لمن لا يفضلون شرب الماء الصافي ويرغبون في إضافة نكهة الشاي. احرصوا على شرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يومياً (سعة كل كوب 8 أونصات)، ويمكن أن تكون ثلاثة إلى أربعة أكواب منها من الشاي.

كيفية شرب الشاي الأخضر لصحة الكلى

استمتع بتناول كوبين إلى أربعة أكواب يوميًا، بدون سكر للاستفادة الكاملة من فوائده، وقد وجدت إحدى الدراسات أن شرب الشاي غير المحلى يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، بينما لم يُلاحظ هذا الارتباط مع الشاي المحلى.

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، لكن بنسبة أقل من القهوة، إذ يحتوي كوب الشاي الأخضر سعة 8 أونصات على ما يقارب 20 إلى 50 ملليجرامًا من الكافيين، أي ما يعادل ثلث كمية الكافيين الموجودة في كوب القهوة العادية بنفس السعة.

فئات عليها توخي الحذر عند تناول الشاي الأخضر

يفضل لمرضى الكلى المزمنة باستشارة الطبيب قبل إضافة الشاي الأخضر إلى نظامهم الغذائي، إذ تشير الأبحاث إلى تباين نتائج الدراسات حول الشاي الأخضر لهذه الفئة من المرضى.

كما ينبغي على أي شخص يتناول دواءً يومياً استشارة طبيبه للتأكد من عدم وجود تفاعلات دوائية بين الشاي والأدوية، فبعض أنواع الشاي العشبي لها خصائص علاجية قوية، مما يعني أنها قد تحدث تأثيراً مشابهاً للأدوية.