للرجال- تناول هذا المشروب يوميًا للوقاية من أمراض القلب

يتساءل الكثير من الرجال عن أفضل مشروب لصحة القلب والأوعية الدموية والشرايين، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.

القلب عند الرجال.. أفضل مشروب لصحته

يعتبر الشاي الأخضر أفضل مشروب صحي للقلب عند الرجال، ويرجع السبب إلى فوائده العديدة، وفقًا لموقع "EatingWell".

شاهد: الغذاء الصحي للقلب- طبيب يوصي بتناول هذه الأطعمة "فيديو"

أفضل مشروب طبيعي للقلب.. أسباب تدفع الرجال لتناول الشاي الأخضر

1- تقليل الالتهابات

يتميز الشاي الأخضر بمحتواه العالي من مركب EGCG، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مركب EGCG في الشاي الأخضر يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

2- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

كشفت الأبحاث أن مركب EGCG الموجود بالشاي الأخضر تخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

وثبت أيضًا أن الكاتيكين في الشاي الأخضر يمنع امتصاص الدهون في الأمعاء، مما يقلل الدهون الثلاثية ويحسن مقاومة الأنسولين.

وتوصلت دراسة سابقة أجريت على رجال مصابون بسرطان البروستاتا، إلى أن الشاي الأخضر قلل الكوليسترول الضار لديهم، وساهم في خفض مؤشر كتلة أجسادهم.

3- الوقاية من السكتة الدماغية

يوفر الشاي الأخضر حماية كبيرة ضد الإصابة بالسكتة الدماغية، نظرًا لقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع.

وبحسب دراسة سابقة، تعمل مكملات EGCG على إرخاء الأوعية الدموية، وتقلل تصلب الشرايين، وتخفض ضغط الدم.

وعندما اختبر باحثون الشاي الأخضر في دراسة تحليلية، لاحظوا أن استهلاكه بكمية تتراوح بين كوب وربع و4 أكواب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 26%.

قد يهمك: أفضل أنواع الشاي للوقاية من أمراض القلب