للحفاظ على صحة الكلى- تناول هذا المشروب بعد وجبة العشاء

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل مشروب لصحة الكلى بعد وجبة العشاء، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.

أفضل مشروب لصحة الكلى

بحسب موقع "EatingWell"، يعد شاي الزنجبيل أفضل مشروب بعد العشاء لصحة الكلى، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحتها.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذا الطعام أسوأ وجبة حول العالم على الكلى

أفضل مشروب ليلًا.. ما هي فوائد شاي الزنجبيل لصحة الكلى؟

1- ترطيب الجسم

يلعب شاي الزنجبيل دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو شرط أساسي للحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الإصابة بالحصوات ومنع احتباس السوائل في الأنسجة.

2- تقليل الالتهاب

يقل خطر الإصابة بأمراض الكلى عند شرب شاي الزنجبيل ليلًا، لاحتوائه على الجينجيرول، وهو مركب نشط بيولوجيًا، يتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

3- منخفض البوتاسيوم

شاي الزنجبيل مشروب آمن لمرضى الكلى، ويرجع السبب إلى احتوائه على القليل من البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم.

قد يهمك: طبيب يحذر من تناول هذا المشروب: الأكثر ضررًا بالكلى

نصائح للحفاظ على الكلى

بالإضافة إلى شرب شاي الزنجبيل، هناك نصائح يجب المواظبة عليها للحفاظ على سلامة الكلى، وهي:

-اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.

-تقليل الملح والأطعمة الغنية به، مثل المعلبات، في النظام الغذائي.

-إجراء بعض الفحوصات الدورية، مثل قياس ضغط الدم وتحليل الألبومين في البول ومعدل الترشيح الكبيبي (GFR).