فوائد التين الشوكي للدورة الشهرية- ماذا يفعل بالنساء؟

التين الشوكي، من أكثر الفواكه التي تعمل على تعزيز الصحة العامة للجسم، إذ إنه غني بمضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية، التي تقلل الالتهابات، كما قد يكون لها آثار مفيدة على مستويات السكر في الدم والميكروبيوم المعوي.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد التين الشوكي للنساء- ماذا يحدث عند تناوله في الدورة الشهرية؟ بحسب "everydayhealth".

اقرأ أيضًا: التين الشوكي بين الفوائد والأضرار.. ماذا يفعل في الجسم؟

فوائد التين الشوكي للنساء

- مضاد للالتهابات

يحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات، أي يساهم في الألم المزمن، والاكتئاب، والإرهاق، والعدوى المتكررة.

- دعم صحة القلب والأوعية الدموية

كما ربطت القيمة الغذائية لفاكهة الصبار بتحسين صحة القلب، فقد وجدت دراسة أن تناول التين الشوكي يرتبط بانخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، مما يجعله خيارًا واعدًا للتوصيات الغذائية المتعلقة بصحة القلب.

- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم

تدعم بعض الأبحاث الاستخدام التقليدي لثمار الصبار للتحكم في مستوى السكر في الدم، فقد وجدت دراسة مزدوجة التعمية، عشوائية، ومضبوطة بالغفل أن تناول مستخلص نبات التين الشوكي لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات سكر الدم الصائم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم الصائم.

- يحسن صحة الأمعاء

مستخلص التين الشوكي يساهم في توازن بكتيريا الأمعاء، لأنه غني بالبكتيريا النافعة وانخفاضًا في البكتيريا المسببة للالتهابات.

قد يهمك: هل التين الشوكي يزيد السخونة؟- إليك حقيقة الأمر

حقائق غذائية عن فاكهة الصبار

بحسب وزارة الزراعة الأمريكية ، توفر ثمرة واحدة من الفاكهة 24% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس، علاوة على ذلك، تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط.

بالمقارنة بمعظم الفواكه، يعد التين الشوكي منخفض الكربوهيدرات نسبيًا، إذ يحتوي على 9.9 جرامات فقط من الكربوهيدرات ، منها 3.7 جرامات من الألياف، كما أنه غني بفيتامين أ، وفيتامين ب6، والنياسين، والثيامين، والحديد، والسيلينيوم.

وبفضل عنصر الحديد الموجود في التين الشوكي، قد يساهم في حماية النساء من ألم الدورة الشهرية، لأنه يعوض الجسم عن الدم المفقود.