القهوة-ارتجاع المريء
تابعنا على
تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا بين العديد من الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها بفضل مذاقها المتميز، ودورها الفعال في تعزيز النشاط، وتُعد آمنة لمعظم البالغين الأصحاء،لكنها قد تُفاقم الحموضة، وارتجاع المريء.
لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل يمكن أن يؤدي شرب القهوة السوداء إلى التهاب المعدة والحموضة وكيفي يمكن تناولها بأمان؟، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
اقرأ أيضًا: 5 وصفات بالقهوة قد تساعد على إنقاص الوزن- أخصائية تغذية توضح
هل القهوة تزيد من حموضة المعدة وارتجاع المريء؟
يعمل القهوة كمنبه لإنتاج المزيد من حمض المعدة الذي يساعد في عملية الهضم، في حالات معاناة الشخص من الارتجاع الحمضي أو التهاب المعدة أو قرحة المعدة، قد يؤدي هذا التأثير إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة، وآلام الجزء العلوي من البطن، والغثيان، والطعم الحامض في الفم.
يحفز الكافيين حركة الأمعاء عن طريق زيادة نشاط القولون، ورغم أن هذا مفيد لمن يعانون من الإمساك، إلا أنه قد يزيد الأمر سوءًا لمن يعانون من الإسهال أو تقلصات المعدة بعد التهاب المعدة،لأن الإسهال نفسه يؤدي إلى الجفاف، يجب تجنب الإفراط في تناول القهوة حتى يشفى الجسم.
على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) بحاجة إلى توخي الحذر، فعلى الرغم من أن تناول القهوة لا يسبب متلازمة القولون العصبي، إلا أنه من العوامل المعروفة التي قد تزيد من حدة الانتفاخ وآلام البطن، بالإضافة إلى تغيير في عادات التبرز لدى بعض الأشخاص.
يمكن الوقاية من نوبات متلازمة القولون العصبي من خلال معرفة هذه العوامل والحد من تناول القهوة.
ما هي كمية القهوة الآمنة لشرب القهوة؟
تُعد كمية القهوة المُستهلكة وتوقيت تناولها من العوامل المهمة أيضاً، فتناول عدة أكواب من القهوة يومياً، خاصةً إذا كانت قوية جداً، مع الأطعمة الحارة والدهنية، يزيد من خطر الإصابة بالحموضة وعسر الهضم، كما أن تناول القهوة مباشرةً بعد الوجبات قد يُسبب عسر الهضم.
يُعد استهلاك الماء عاملاً مهماً آخر يجب مراعاته، وغالباً ما يُلاحظ انخفاض استهلاك الماء خلال موسم الأمطار بسبب برودة الطقس. ورغم أن تناول القهوة باعتدال لا يُسبب الجفاف، إلا أن من يُعانون من الإسهال أو القيء عليهم التركيز على شرب الماء بدلاً من القهوة.
نصائح لشرب القهوة بأمان
يمكن للأشخاص الأصحاء تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا بأمان، المهم هو الاعتدال تجنب شرب القهوة على معدة فارغة، واحرص دائمًا على تناولها مع وجبة طعام مناسبة، مع شرب كمية كافية من الماء والالتزام بقواعد سلامة الغذاء.
في حالة ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي المستمر، وآلام البطن المتكررة، والإسهال، ووجود دم في البراز، أو فقدان الوزن غير المبرر، فمن الضروري استشارة الطبيب، وعدم عزو المشكلة إلى تناول القهوة فقط.
القهوة بحد ذاتها لا تضر أحداً، وتحتوي على مضادات الأكسدة، ونظراً لارتفاع معدل الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، فإنها ستزيد من حدة مشاكل الجهاز الهضمي الموجودة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.
قد يهمك: 3 فوائد صحية لتناول القهوة بالقرفة قد تدفعك لتجربتها.. اعرف الحقيقة
