من الاستيقاظ حتى النوم.. إليك الأوقات المناسبة لكل نشاط في حياتك

6- 8 مساءً: المهام الشخصية

يرى الباحثون أن العقل في الفترة من 6: 8 مساءً يدخل في مرحلة تسمى "الحفاظ على الاستيقاظ"، ويبدأ في إنتاج كمية قليلة من الميلاتونين اللازم للنوم، ويحافظ على جزء من الطاقة التي استنفذت طوال اليوم، وبالتالي يعد هذا الوقت الأنسب للذهاب إلى محل البقالة أو قضاء المهام الشخصية.