هل يحافظ فيتامين د على صحة عظام كبار السن؟

06:11 م الثلاثاء 15 يناير 2019
هل يحافظ فيتامين د على صحة عظام كبار السن؟

فيتامين D

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق 

غالبًا ما يوصى كبار السن بتناول مكملات فيتامين D للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكن دراسة حديثة بجامعة نيوكاسل في بريطانيا كان لها نتائج أخرى.

أوضحت الدراسة المنشورة في دورية "American Journal of Clinical Nutrition" أنه لا فائدة لكبار السن من تناول مكملات فيتامين "D" بحسب ما يذكر موقع "Medical X Press".

أُجريت الدراسة على 400 شخص من كبار السن يبلغون 70 عامًا أو أكثر، والذين تناولوا مكملات فيتامين D مرة واحدة في الشهر ولمدة عام كامل وكانت الجرعات هي 300 جرام أو 600 جرام أو 1200 جرام، ما يعادل جرعة يومية قدرها 10 جرامات أو 20 جرامًا أو 40 جرامًا.

وكان الهدف من الدراسة هو قياس كثافة المعادن في العظام، وهو مؤشر معترف به لقوة العظام ومتغيرات عمليات الأيض في العظام.

وجاءت النتائج بأنه ليس هناك أي تغيير في كثافة المعادن في العظام بالنسبة للجرعات الثلاثة على مدار العام الكامل، ومع ذلك فقد وجدت الأبحاث تأثيرا إيجابيا للجرعة المكونة من 40 جرامًا من فيتامين "D" على عملية الأيض في العظام.

يعلق المؤلف الرئيس بالدراسة، تيري أسبراي، أن نقص فيتامين D شائع لدى كبار السن، ما يؤدي إلى فقدان كتلة العظام وضعف وظائف العضلات وزيادة مخاطر الإصابة بالكسور.

لكن الدراسة الحديثة تأتي بنتائج متضاربة فبينما تقول إن فيتامين د لا يؤثر على كثافة المعادن في العظام، لكن الجرعة العالية منه قد يكون لها تأثيرات مفيدة على عملية الأيض في العظام.

وبناء على ذلك يقول "أسبراي" أنه ينصح كبار السن بالتركيز على النظام الصحي المتوازن والتعرض للشمس وممارسة الرياضة، للحفاظ على صحة العظام قدر الإمكان، فبينما يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين "D" فإن هناك قليل من الفوائد التي تحققها الجرعة أكثر من 10 جرامات في اليوم.

نظرًا لهذه النتائج المتضاربة تجري جامعة نيوكاسل مزيدًا من الدراسات لمعرفة تأثيرات فيتامين D على كبار السن وخصوصا على صحة العضلات والجينات ووظائف الكلى.

الأخبار المتعلقة

  •   يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

  • خبراء يحذرون من الإفراط في تناول البروتين.. يسبب أمراض خطيرة

    خبراء يحذرون من الإفراط في تناول البروتين.. يسبب أمراض خطيرة

  • من 5 إلى 7 دقائق.. خبير يؤكد أهمية غلي الحليب قبل تناوله

    من 5 إلى 7 دقائق.. خبير يؤكد أهمية غلي الحليب قبل تناوله

  •  يعالج الإمساك ويحميك من السرطان.. 10 فوائد مذهلة للتمر في رمضان

    يعالج الإمساك ويحميك من السرطان.. 10 فوائد مذهلة للتمر في رمضان

  • فوائد مذهلة للمشمش.. مفيد لمرضى الضغط ويعالج الإمساك

    فوائد مذهلة للمشمش.. مفيد لمرضى الضغط ويعالج الإمساك

  • بقع الأظافر والشيب المبكر.. 10 علامات تدل على سوء تغذية الجسم

    بقع الأظافر والشيب المبكر.. 10 علامات تدل على سوء تغذية الجسم

أحدث الموضوعات

  • طاجن كفتة بالبطاطس.. وجبة صحية وشهية على مائدتك

    طاجن كفتة بالبطاطس.. وجبة صحية وشهية على مائدتك

    البطاطس والكفتة من الأطعمة التي لا غنى عنها في الوجبات الرئيسية لمذاقها الرائع، وسرعة تحضيرها.

  • الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

    الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

    تبلغ حرارة الجسم العادية 37 درجة، وفي حالة ارتفاعها عن هذا المعدل يتعرض الشخص لمشكلات صحية ربما تسبب الوفاة، وهو ما يحدث في الموجات الحارة.

  • احذر.. هذا النوع من السجائر يؤدي للإدمان ويضاعف فرص الوفاة

    احذر.. هذا النوع من السجائر يؤدي للإدمان ويضاعف فرص الوفاة

    وجدت دراسة حديثة أن تدخين نوع معين من السجائر يسبب سرطان الرئة ويؤدي إلى زيادة فرص الإدمان على هذه العادة القاتلة.

  • للصيام دون أضرار.. 3 عادات خاطئة تجنبها في نهار رمضان

    للصيام دون أضرار.. 3 عادات خاطئة تجنبها في نهار رمضان

    يشعر كثيرون بالإرهاق والخمول فضلًا عن العطش الشديد خلال نهار رمضان، نتيجة ارتكاب بعض العادات الخاطئة، كممارسة الرياضة أثناء الصيام، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية.

  • ما أسباب نزيف الأنف المستمر عند الأطفال؟.. إليك طرق علاجه

    ما أسباب نزيف الأنف المستمر عند الأطفال؟.. إليك طرق علاجه

    تجد كثير من الأمهات أطفالها مصابين بنزيف دموي مستمر صباحًا ومساءً دون أن يكونوا قد تعرضوا لحادث أو أي سبب ظاهري يدفعهم للنزيف.. فما سبب ذلك

  • هل النعناع مُضر لمرضى الضغط؟.. روشتة طبية توضح

    هل النعناع مُضر لمرضى الضغط؟.. روشتة طبية توضح

    النعناع من المشروبات المحببة للكثيرين، خاصة في تناوله مع الشاي أو الليمون في فصل الصيف للشعور بالانتعاش، كما يعتبر أيضًا الاختيار الأول للفتيات في فترة الحيض؛ للتخلص من الآلام التي تصاحب هذه الفترة، لكن هل تناوله آمن

  • منها التوت.. 7 أطعمة تعالج الالتهابات المسببة للسرطان

    منها التوت.. 7 أطعمة تعالج الالتهابات المسببة للسرطان

    تعتبر الالتهابات من الأعراض المرضية التي عادةً ما تصيب المفاصل، والبشرة، وإهمالها يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

  • "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة  لـ"الديرما رولر "

    "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة لـ"الديرما رولر "

    التقرير التالي يوضح طريقة استخدام الديرما رول، وفوائدهل للبشرة والشعر

  •  انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    التقرير التالي يستعرض عيوب حشو الليزر للأسنان

  • أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها  بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أجرت عملية شفط للدهون فأصيبت بمرض خطيرسيدة أمريكية تروى معاناتها

  •  دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    من أبرز فوائد البروكلي خفض مستوى السكري ومستوى الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين