تخفض الكوليسترول.. أطعمة غنية بأوميجا 9 (صور)
كتبت - ياسمين الصاوي
01:16 م
الإثنين 14 أكتوبر 2019
تعديل في 03:26 م
4-الكاجو
يعد الكاجو مصدرًا غنيًا بالألياف والكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوليك، ويساعد على التحكم في الوزن ويقي من أمراض عديدة، وتحتوي حبوب الكاجو على 24 جرامًا من أوميجا 9، في حين يحتوي زيت الكاجو على 73 جرامًا من أوميجا 9.
فيديو قد يعجبك:
