تخفض الكوليسترول.. أطعمة غنية بأوميجا 9 (صور)
كتبت - ياسمين الصاوي
01:16 م
الإثنين 14 أكتوبر 2019
تعديل في 03:26 م
1-السوداني
تتوافر أوميجا 9 بكمية وفيرة في المكسرات والبذور، ولا سيما السوداني، حيث يحتوي زيت السوداني على 47 جرامًا من هذا النوع من الأحماض الدهنية الصحية، ويجب العلم بأنه لا يوجد قدر محدد لتناول أوميجا 9 يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
