السبانخ
تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة ومركب البيتا كاروتين، اللذان يعملان على تعزيز الجهاز المناعي وتقويته لمكافحة العدوى والالتهاب المتعدد المصادر، ويوصي الخبراء بأهمية تناولها يوميًا مع الإشارة إلى الحفاظ على صورتها الخضراء وعدم الإكثار من تعرضها للحرارة لأن ذلك يفقدها الكثير من الخصائص المميزة لها.
تابعنا على
