أبرزها الإعياء و الحساسية.. إليك أعراض نقص الفيتامينات بالجسم

08:43 م الأربعاء 09 أكتوبر 2019
 أبرزها الإعياء و الحساسية.. إليك أعراض نقص الفيتامينات بالجسم

أعراض نقص الفيتامينات

إعلان

كتبت - أمنية قلاوون:

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، ومع استمرار نقصها بالجسم، يظهر على الإنسان بعض الأعراض المرضية، التي قد تتفاقم إلى حد الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص الفيتامينات في الجسم، وفقًا لمواقع "Medical news today" و"Webmd" و"Health line".

نقص فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا مهمًا لصحة العين والصحة الإنجابية، ومن أبرز أعراض نقصه بالجسم "جفاف الجلد والعين، والعمى الليلي، وضعف المناعة، ومشاكل بالخصوبة، والعقم، وحب الشباب".

نقص فيتامين B1 (الثيامين)

يساعد فيتامين B1 على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة يستخدمها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، كما يمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز العصبي، وتتمثل أعراض نقصه بالجسم في "فقدان الوزن، والإعياء، والارتباك، وفقدان الذاكرة على المدى القصير"، وأبرز مضاعفاته "تلف الأعصاب، وضمور العضلات، ومتلازمة فيرنيك كورساكوف (شكل من أشكال الخرف)".

نقص فيتامين B3 (النياسين)

يمثل فيتامين B3 أهمية كبيرة لعملية التمثيل الغذائي الخاصة بتحويل الطعام إلى طاقة، ومن أبرز أعراض نقصه بالجسم "الخرف، والاكتئاب، والإسهال، والإمساك، وحساسية الجلد، والتهاب الجيوب الأنفية، وتورم العينين، والتهاب المجرى البولي".

اقرأ أيضًا: علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم

نقص فيتامين B9 (حمض الفوليك)

يدخل حمض الفوليك في تركيب الحمض النووي وكرات الدم الحمراء وأدمغة الأجنة والحبل الشوكي، ونقصه بجسم السيدات الحوامل يزيد من خطر إنجاب أطفال تعاني من "التشوهات، والعيوب الخلقية، ومشاكل في النمو والبلوغ، وفقر الدم".

نقص فيتامين B12 (الكوبالامين)

يساعد فيتامين B12 الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء، ومن أبرز أعراض نقصه بالجسم "خسارة الوزن، والدوخة، وضيق التنفس، وضعف الأطراف، والغثيان، وضعف الشهية، واحمرار اللسان وتورمه، وشحوب واصفرار البشرة".

قد يهمك: مجموعة فيتامين ب وفوائدها وأهم مصادرها

نقص فيتامين د

يساهم فيتامين د في تنظيم مستويات الكالسيوم بالدم، وهذا يفسر سبب الإصابة بهشاشة العظام عند نقصه بالجسم، فضلًا زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب عند البالغين، والربو عند الأطفال.

نقص فيتامين ك

يمثل فيتامين ك أهمية كبيرة لصحة القلب والعظام، ومع نقصه بالجسم تظهر بعض الأعراض على الشخص المصاب بهذه المشكلة، مثل "نزيف الأغشية المخاطية، والبراز الدموي، وظهور كدمات منتشرة في بعض المناطق بالجسم، وهشاشة العظام".

نقص فيتامين هـ

تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين هـ في الجسم يسبب ضعف المناعة، واعتلال الأعصاب، وضعف العضلات، ما يؤدي إلى صعوبة المشي وتنسيق الحركات بين الذراعين والساقين، كما يؤدي أيضًا إلى تدهور الرؤية.

قد يهمك أيضًا: هل يسبب فيتامين e الإصابة بالسرطان؟

الأخبار المتعلقة

  •  علامات تنذرك بنقص الفيتامينات بالجسم.. إليك قائمة بالأطعمة الغنية بها

    علامات تنذرك بنقص الفيتامينات بالجسم.. إليك قائمة بالأطعمة الغنية بها

  • ليس مفيد دائمًا.. فيتامين د يصيب رجل بالفشل الكلوي

    ليس مفيد دائمًا.. فيتامين د يصيب رجل بالفشل الكلوي

  • فوائد  فيتامين د ومصادره وطرق علاج نقصه

    فوائد فيتامين د ومصادره وطرق علاج نقصه

  • علامات نقص فيتامين (د).. بينها الإرهاق الدائم

    علامات نقص فيتامين (د).. بينها الإرهاق الدائم

  • مجموعة فيتامين "ب" وفوائدها وأهم مصادرها

    مجموعة فيتامين "ب" وفوائدها وأهم مصادرها

  • هؤلاء الأكثر عُرضة لنقص فيتامين (د).. هل أنت منهم؟

    هؤلاء الأكثر عُرضة لنقص فيتامين (د).. هل أنت منهم؟

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين