احرص عليها في الإفطار.. 3 أطعمة تخفف من آلام المفاصل
كتب- أحمد كُريّم:
08:41 م
15/11/2019
1- الزبادي
يحتوي الزبادي خاصة اليوناني على البروتين والبكتيريا الجيدة، حيث اثبتت دراسة نشرت في ديسمبر 2017 في المجلة البريطانية للتغذية، أن النساء اللائي تناولن زبادي قليل الدسم يوميًا لمدة 9 أسابيع ساعدهن ذلك في تخفيف آلام المفاصل، ويمكن إضافة شرائح التفاح الأخضر أو حفنة من التوت الزبادي لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات.
تابعنا على
