منها الأرز الأبيض.. 5 أطعمة تؤدي للإصابة بالإمساك (صور)

الكونسلتو

يعتبر الإمساك من المشكلات الصحية المزعجة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص، ويقول خبراء التغذية العلاجية إن النظام الغذائي الخاطئ وتناول الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف الغذائية يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.

ويستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية 5 أطعمة تؤدي إلى الإمساك وفقًا لموقع "Medicinenet".

الأرز الأبيض

يعتمد البعض على الأرز الأبيض في نظام غذائه، ويخلو الأرز الأبيض من القشرة والنخالة التي تحسن حركة الأمعاء، وقد يسبب الإصابة بالإمساك.

اللحوم الحمراء

تحتوي اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ولحم الضأن على الدهون التي تستغرق وقتًا في عملية الهضم، فضلًا عن احتوائها على معدن الحديد الذي يسبب الإمساك.

الخبز الأبيض

يعتبر الخبز الأبيض من أكثر الأطعمة التي تسبب الإمساك لأنه مصنوع من الدقيق الأبيض المكرر وهذا الدقيق لا يحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم.

الشيكولاتة

تحتوي الشيكولاتة على نسبة عالية من الكافيين والدهون التي تبطئ من حركة الأمعاء ما يؤثر على الطعام خلال عملية الهضم ويزيد فرص الإصابة بالإمساك.

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن والحليب والزبادي، على اللاكتوز الذي يسبب مشكلات القولون مثل انتفاخ البطن والغازات فضلًا عن تسببه في الإصابة بالإمساك.