يحمي من أمراض القلب ويعزز المناعة.. 5 فوائد يقدمها الكسكسي لصحتك

07:57 م السبت 23 نوفمبر 2019
يحمي من أمراض القلب ويعزز المناعة.. 5 فوائد يقدمها الكسكسي لصحتك

الكسكسي

إعلان

كتبت - مادي غيث:

الكسكسي من الحبوب لذيذة المذاق والتي تحضر بأكثر من طريقة، ويحتوي الكسكسي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، فلا يعد كونه وجبة مفضلة فقط، وإنما يقي من الكثير من الأمراض، ويصنع من طحين القمح أو الذرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الكسكسي الصحية، وفقا لموقعي "Webmd" و"Healthline".

1-الحد من الأمراض

يحتوي الكسكسي على السيلينيوم أحد مضادات الأكسدة الذي يساعد على إصلاح تلف الخلايا وتقليل الالتهابات، كما يساعد على الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما تعمل مضادات الأكسدة على تقليل تراكم الكوليسترول الضار بالجسم وخاصة على الأوردة وجدران الشرايين، بالإضافة إلى أهميته لحماية الغدة الدرقية من التلف وإنتاج الهرمونات.

اقرأ أيضًا: الكسكس باللحم والجزر.. وجبة مشبعة وصحية في رمضان

2-الحماية من السرطان

يساعد السيلينيوم الموجود في الكسكسي على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث أوضحت دراسة أجريت على أاكثر من ربع مليون شخص، أن المستويات العالية من السيلينيوم في الدم تحمي من الإصابة ببعض أنواع الأورام السرطانية، كما أن انخفاض نسب السيلينيوم في الدم يمكن أن يسبب الإصابة بسرطان البروستاتا، بالإضافة إلى أن زيادة نسبته في الدم مشاركة مع بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين سي، و، هــ، يساعدوا في الحد من الإصابة بسرطان الرئة خاصة للمدخنين.

3-تعزيز نظام المناعة

يعمل السيلينيوم على تعزيز نظام مناعة الجسم، ويساعد في الحد من الالتهابات عن طريق خفض الإجهاد التأكسدي في الجسم، كما أنه وفقًا لبعض الدراسات تساعد مستويات السيلينيوم المرتفعة في الدم على تعزيز الاستجابة المناعية في الجسم، لأنه نقصه يمكن أن يضر بوظائف وخلايا المناعة.

قد يهمك: طريقة بسيطة وصحية لتحضير سلطة الكسكسي

4-مصدر جيد للبروتين النباتي

يحتوي الكسكسي على البروتين النباتي، الذي يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان وأمراض القلب، وذلك وفقًا لبعض الدراسات، ويتكون الجسم من حوالي 16 إلى 20% من البروتين المصنوع من الأحماض الأمينية التي تشارك في كل عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

5-مصدر جيد للألياف

يعد الكسكسي كامل الحبوب مصدر جيد للألياف، التي تساعد في الحد من ارتفاع السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الحد من حدوث الإمساك بسبب نقل الطعام بسرعة عبر القناة المعوية.

الأخبار المتعلقة

  • هل تقي من كورونا؟.. 5 مكملات غذائية لتقوية المناعة

    هل تقي من كورونا؟.. 5 مكملات غذائية لتقوية المناعة

  • فيروس كورونا| 5 أطعمة يحظر تناولها خلال فترة العزل المنزلي (صور)

    فيروس كورونا| 5 أطعمة يحظر تناولها خلال فترة العزل المنزلي (صور)

  • مضادات أكسدة لتقوية المناعة.. بماذا تشير ألوان خضروات السلطة؟

    مضادات أكسدة لتقوية المناعة.. بماذا تشير ألوان خضروات السلطة؟

  • يقوي المناعة.. 5 فوائد لعصير البرتقال بالجزر الذي نصحت به وزارة الصحة

    يقوي المناعة.. 5 فوائد لعصير البرتقال بالجزر الذي نصحت به وزارة الصحة

  • يتكون من 6 أعضاء حيوية.. كيف يكافح الجهاز المناعي الفيروسات؟

    يتكون من 6 أعضاء حيوية.. كيف يكافح الجهاز المناعي الفيروسات؟

  • أخطرها الأعمال المكتبية.. عادات خاطئة تهددك بالتعرض لنوبة قلبية

    أخطرها الأعمال المكتبية.. عادات خاطئة تهددك بالتعرض لنوبة قلبية

أحدث الموضوعات

  • كيف يمكن الاستعانة بالمتعافين في علاج فيروس كورونا؟

    كيف يمكن الاستعانة بالمتعافين في علاج فيروس كورونا؟

    في التقرير التالي، يوضح "الكونسلتو" كيفية إنتاج لقاح من خلال الاستعانة بالمتعافين، ومدى فعاليته، في القضاء على فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19".

  • بالأسعار.. إليك كل ما تريد معرفته عن دواء فيروس كورونا الجديد "إيفيرمكتين"

    بالأسعار.. إليك كل ما تريد معرفته عن دواء فيروس كورونا الجديد "إيفيرمكتين"

    اكتشف باحثون من جامعة موناش بأستراليا، أن دواء "إيفيرمكتين Ivermectin"، الذي يستخدم في علاج الطفيليات ومنها قمل الرأس، يقضي على فيروس كورونا المستجد داخل المعمل خلال 48 ساعة

  • "الشلولو" أكلة مصرية.. هل تقضي على فيروس كورونا؟ (الصحة العالمية تجيب)

    "الشلولو" أكلة مصرية.. هل تقضي على فيروس كورونا؟ (الصحة العالمية تجيب)

    يعتبر "الشلولو" من الأكلات المصرية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وتتكون من الملوخية الجافة والليمون والثوم والملح والمياه الباردة.

  • مضطر للخروج من المنزل؟.. 5 إجراءات صحية عليك اتباعها (صور)

    مضطر للخروج من المنزل؟.. 5 إجراءات صحية عليك اتباعها (صور)

    يضطر البعض إلى الخروج رغم العزل المنزلي، وذلك وسط ارتفاع أعداد الإصابات والوفيات بفيروس كورونا المستجد، وفي هذه الحالة، يجب اتباع عدد من التدابير اللازمة للوقاية من العدوى.

  • هل يلتصق فيروس كورونا بشعرك؟.. باحثون يجيبون

    هل يلتصق فيروس كورونا بشعرك؟.. باحثون يجيبون

    ذكر الباحثون بمعاهد الصحة الوطنية "NIH"، أن فيروس كورونا المستجد يعيش على الأسطح لمدة 2-3 أيام، خاصة الأسطح الصلبة والبلاستيكية، وفقًا لموقع "Today".

  • نصائح ضرورية للتعامل مع العواصف الترابية.. هكذا تواجه طقس اليوم

    نصائح ضرورية للتعامل مع العواصف الترابية.. هكذا تواجه طقس اليوم

    تشهد البلاد، اليوم الأحد، طقس غير مستقر ورياح مثيرة للأتربة، وذلك وسط توقعات هيئة الأرصاد الجوية بانخفاض في درجات الحرارة، فكيف يمكن أن يؤثر هذا المناخ على صحتك؟

  • كيف تصنع مطهير اليدين في منزلك؟

    كيف تصنع مطهير اليدين في منزلك؟

    فهل يمكن صنع معقم اليدين في المنزل؟ سؤال طرحه الكثيرون بعدما فشلوا في العثور على المطهر بالأسواق، بسبب الإقبال الكبير عليه خلال هذه الفترة

  • يكشف الإصابات غير المسجلة.. اختبار جديد للأجسام المضادة لكورونا

    يكشف الإصابات غير المسجلة.. اختبار جديد للأجسام المضادة لكورونا

    بدأت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، إجراء اختبارات "الأجسام المضادة" لاكتشاف الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • فرنسا تبدأ تجربة البلازما كعلاج لفيروس كورونا

    فرنسا تبدأ تجربة البلازما كعلاج لفيروس كورونا

    تبدأ فرنسا، الثلاثاء، تجربة سريرية تقوم على نقل بلازما دم لأشخاص شفوا من فيروس كورونا، إلى "مرضى في مرحلة شديدة من المرض"، حسبما أعلنت المؤسسات المكلفة بالأمر.

  • هل تساعد المضادات الحيوية في علاج فيروس كورونا؟

    هل تساعد المضادات الحيوية في علاج فيروس كورونا؟

    تزداد حالة الخوف التي تجتاح العالم يومًا تلو الآخر، بعد تجاوز حالات الإصابة بفيروس كورونا المليون، وتخطي عدد الوفيات 65 ألف حالة، ما تسبب في فتح الباب أمام الكثير من الاجتهادات في إيجاد طرق لعلاج الفيروس.

  • "الصحة": إصابة 85 حالة جديدة بفيروس كورونا و5 وفيات

    "الصحة": إصابة 85 حالة جديدة بفيروس كورونا و5 وفيات

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، إصابة 85 حالة جديدة بفيروس كورونا ليصبح إجمالي الإصابات 1070 إلى الآن ووفاة 6 حالات جديدة ليصل إجمالي الوفيات 71 حالة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين