تعاني من الشخير أثناء النوم؟.. 5 نصائح للتغلب على هذه المشكلة (صور)

1-تغير وضعية النوم

وضعية النوم، من أكثر الأشياء التي قد تكون سببًا وراء الشخير أثناء النوم، فإذا كان الشخص يعاني من هذه المشكلة، فعليه أولًا أن يغير من وضعية نومه ومحاولة اختيار وضعية أخرى تساعد على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم، دون أن تضطر إلى التنفس عن طريق الفم، مثل النوم على أحد جانبي الجسم.