تعاني من الشخير أثناء النوم؟.. 5 نصائح للتغلب على هذه المشكلة (صور)

2- رفع الرأس بالوسادة

إذا كنت تفضل النوم على ظهرك، يجب رفع الرأس بوسادة أو اثنين، لأن هذه الوضعية من شأنها أن تساعد على التنفس بصورة طبيعية من الأنف، وبالتالي سوف تتمكن من التغلب على مشكلة الشخير إلى الأبد وبكل سهولة.