2-بذور اليقطين (اللب الأبيض)
يوفر ربع كوب من اللب الأبيض حوالي 16% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد، فضلاً عن 5 جرام من الألياف، كما يعتبر مصدرًا رائعًا للحصول على أوميجا 3 والبروتين والأحماض الأمينية والزنك والماغنسيوم.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالعطش بعد أكل اللحم في العيد.. خبيرة تغذية توضح الأسباب
-
صور و فيديوهاتحادث أبنوب أسيوط- إليك التحليل النفسي لشخصية المتهم "فيديوجرافيك"
-
أمراض مزمنةمن الرأس للقدم- 7 أعراض تدل على ارتفاع ضغط الدم في الجسم
-
نصائحالنوم بعد الأكل مباشرة في العيد- ماذا يحدث للقلب والمعدة؟
-
اخبار التجميلزيادة الوزن في العيد- 5 مشروبات تحرق الدهون بعد الأكل الدسم