5 عادات غذائية تضمن لك عمر أطول (صور)
كتبت- حسناء الشيمي
03:44 م
07/12/2019
اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط
أظهرت أبحاث أن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط يخفض من نسب الوفاة بنسبة 4-7 ٪، ويتميز هذا النمط بتناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، والحبوب، الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، والأعشاب والتوابل، جنبا إلى جنب مع المأكولات البحرية عدة مرات في الأسبوع، مع تقليل الحلويات واللحوم.
تابعنا على
