واظب عليها.. قيلولة الظهيرة تحميك من هذا الخطر

أوضح الخبراء أن قيلولة منتصف النهار تؤدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، فهي تعطي تأثيرًا مماثلًا لأدوية الضغط أو وقف تناول الملح، حيث إنها تساعد على انخفاض مستويات ضغط الدم بمعدل 5 ملم زئبق في المتوسط.

وقام أطباء يونانيون من مستشفى "Asklepieion General" في فولا، بتتبع حالة 212 مريضا يعانون من ارتفاع ضغط الدم (130 ملم زئبق)، وهو مستوى غير صحي.

وكشفت النتائج التي ستُعرض في المؤتمر السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب في نيو أورلينز، أن قيلولة بعد الظهر تساهم بانخفاض ضغط الدم بمقدار 5 ملم زئبق.

وقال الباحث الدكتور، مانوليس كاليستراتوس، إن هذا الاكتشاف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية، بنسبة تصل إلى 10%.

ويشجع الباحثون الناس على النوم لساعات متواصلة خلال اليوم، ولكن من ناحية أخرى، يجب ألا يشعروا بالذنب إذا تمكنوا من أخذ غفوة قصيرة، نظرا لمزاياها الصحية.

اقرأ أيضا: قيلولة الصغار تمنحهم فوائد متعددة.. كم من الوقت يحتاجه طفلك؟

المصدر: روسيا اليوم