قبل استبدال السكر بالعسل.. ما تأثيرهما الحقيقي على القلب وسكر الدم؟

اعملي عناوين تجبر القارئ على فتح اللينك

يعتقد بعض الأشخاص أن العسل والسكر من المحليات التي تتشابه مع بعضها البعض في الفوائد، دون الانتباه أن الإفراط في تناول أي منهم قد يتسبب في العديد من المضاعفات خاصة لصحة القلب، لذلك يجب الحرص على الاعتدال في التناول، تجنبًا لأي نتائج عكسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير السكر والعسل على صحة القلب وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

العسل أم السكر لصحة القلب

أشارت بعض الدراسات إلى أن العسل قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، حيث يعتبر ارتفاع هذه المؤشرات من العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن تختلف النتائج بحسب نوع العسل أو مصدره.

اقرأ أيضًا: أفضل خطة لتخفيض مستوى السكر في أسبوع واحد.. 7 عادات صحية

العسل أم السكر لضبط سكر الدم

يتميز العسل بمؤشر جلايسيمي أقل من السكر الأبيض في بعض الحالات، ما قد يجعله أقل تأثيراً في مستويات السكر في الدم، وبالتالي يعتبر العسل مصدر للسكريات، ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر عند تناوله.

فوائد العسل الأخرى

أهمية العسل لصحة الجسم

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من العسل من بينها:

- المساعدة على التحكم في الوزن، حيث يفضل استبدال السكر بالعسل لتحسين بعض المؤشرات الصحية.

- التئام الجروح في حالة استعماله بشكل موضعي.

- تخفيف السعال المصاحب لنزلات البرد لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم على سنة واحدة.

- تخفيف بعض آثار علاجات السرطان بما في ذلك تقرحات الفم الناتجة عن بعض العلاجات.

قد يهمك: فئات ممنوعة تمامًا من تناول العسل.. هل أنت منهم؟

ما هو الحل الأمثل لتقوية عضلة القلب؟

أوضح الدكتور حسين محمد، استشاري أمراض القلب، أن تقوية عضلة القلب يعني تحسين صحة الشرايين ومدى وصول الأكسجين إلى القلب، كما يعتبر الحل الأمثل للحفاظ على صحة عضلة القلب هو ممارسة الرياضة الخفيفة بما في ذلك المشي، مع الحذر جيدًا من الرياضات القوية لأنها قد تعطي نتائج عكسية تمامًا.