لمرضى ارتجاع المريء.. النوم مباشرة بعد السحور يهددك بتلك المشكلات

كتبت- حسناء الشيمي

كثيرًا ما يعاني مريض ارتجاع المريء في شهر رمضان من الحموضة الشديدة وصعوبة التنفس بعد وجبة السحور، خاصة عند النوم بعد تناولها مباشرة.

أسباب ارتجاع المريء

يقول الدكتور محمد يوسف، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني، إن ارتجاع العصارة الحمضية من المعدة إلى المريء في رمضان يحدث بسبب:

- إفراز بعض العناصر الناتجة عن وجود مشكلة في البنكرياس.

- فتق في الحجاب الحاجز.

- ضعف في العضلة السفلية للمريء.

اقرأ أيضًا: ارتجاع المرئ.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

أضرار النوم مباشرة بعد السحور

يضيف يوسف، أن توجه مرضى ارتجاع المريء إلى نوم بعد تناول السحور مباشرة، يؤدي إلى ارتجاع العصارة المعدية إلى المريء، ما يعرضهم لبعض المشكلات الصحية أثناء فترة الصيام، ومنها:

- نهجان.

- صعوبة في التنفس.

- حرقة في المعدة.

- سعال.

- ألم في الصدر.

- الشعور بمرارة في الفم.

- رائحة الفم كريهة.

أكد الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، أن أفضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء في رمضان، هو تناول وجبة الإفطار على مرتين، مشيرًا إلى أن قائمة بالأطعمة الممنوع والمسموح بتناولها عند السحور، ومن أبرزها:

أطعمة ممنوع تناولها عند السحور

- الحليب.

- النعناع .

- القهوة والكافيين.

- الحلويات.

- المخبوزات.

- المياه الغازية.

- الأطعمة المملحة.

أطعمة مسموح بها عند السحور

- الفول أو البيض أو الجبنة البيضاء، لاحتوائهم على البروتين.

- الدهون المفيدة الموجودة بزيت الزيتون أو الحار.

- الخبز البلدي الغني بالكربوهيدرات المعقدة.

- الخضروات الورقية الغنية بالألياف والمياه.

- الزبادي.

نصائح لمرضى ارتجاع المريء في رمضان

شدد أستاذ الجهاز الهضمي على أهمية اتباع بعض الإرشادات، للوقاية من أعراض ارتجاع المريء في رمضان، ومن بينها:

- عدم النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.

- الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات، لضمان هضم الوجبة.

- تناول الأدوية المفيدة لتقوية عضلات المريء.

- ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميًا.

قد يهمك: كيف يصوم مريض ارتجاع المرئ بأمان؟