احذر كسر الصيام على العصائر.. تهدد معدتك بهذه الأضرار

كتبت - مادي غيث:

يعتاد بعض الأشخاص على تناول العصائر، لكسر الصيام عند الإفطار في رمضان، دون إدراك أن تلك العادة قد تعرضهم للعديد من المشكلات الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أضرار كسر الصيام على العصائر، ونصائح يجب اتباعها عند الإفطار، وفقًا للدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير كلية طب قصر العيني.

أضرار كسر الصيام على العصائر

- ارتفاع مفاجئ بمستويات السكر والأنسولين بالدم.

- إصابة البنكرياس بالإجهاد.

- عسر الهضم.

- الإمساك.

- الإسهال.

- الشعور بالغثيان.

- متلازمة القولون العصبي.

اقرأ ايضا: احترس.. تناول هذه العصائر على الإفطار يهددك بالسرطان

نصائح يجب اتباعها عند الإفطار

1- كسر الصيام على بعض ثمار التمر.

2- استبدال العصائر بكوب من المياه.

3- الحرص على تناول الخضروات الورقية عند الإفطار، لاحتوائها على الألياف، التي تسهل من عملية الهضم، وتحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات.

4- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون أو المقلية عند الإفطار.

5- استبدال الحلويات بالفواكه، بشرط أن يتم تناولها بعد مرور ساعة من الإفطار.

قد يهمك: تكسر صيامك بعصائر البودرة؟.. إليك أضرارها على الصحة العامة