لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

04:59 م الأربعاء 15 مايو 2019
 لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

صيام مرضى الكوليسترول المرتفع

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

يعتبر ارتفاع الكوليسترول بالدم من الأمراض المزمنة، التي يعاني منها بعض الأشخاص، نتيجة لزيادة مستويات الدهون الضارة بالجسم، ما يؤدي إلى لزوجة الدم، ويتسبب ذلك في إصابتهم بالجلطات.

يقول الدكتور محمد الشربيني، أستاذ أمراض الباطنة والكبد ومناظير الجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني، إن الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، يساهم في رفع معدلات حرق الدهون، لإنتاج الطاقة اللازمة، ما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم.

نصائح لمرضى الكوليسترول في رمضان

ولكي يستفيد مرضى الكوليسترول المرتفع من صيام رمضان، يشير الشربيني إلى ضرورة اتباعهم الإرشادات التالية:

- تناول وجبة الافطار على مرتين أو 3 مرات، لأن تلك الطريقة تساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 2 أو 3 لتر، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للوقاية من لزوجة الدم المصاحبة لارتفاع الكوليسترول بالجسم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لمدة 20 دقيقة يوميًا بعد الإفطار.

أطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول

ويضيف أستاذ أمراض الباطنة أن هناك مجموعة من الأطعمة الممنوع تواجدها على مائدة مريض الكوليسترول المرتفع، ومنها:

- الأطعمة الغنية بالدهون، سواء المقلية أو المسبكة.

- الحلويات، لاحتوئها على نسبة كبير من السكريات التي تخزن بالجسم على هيئة دهون.

اقرأ أيضًا: متى يُسمح لمريض الجلطات بصيام رمضان؟

أطعمة مسموحة لمرضى الكوليسترول

ويتفق معه الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، مقدمًا قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض الكوليسترول في رمضان، ومن أبرزها:

- الخضروات الورقية، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

- الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم.

- البقوليات، كاللوبيا، الفاصوليا، العدس، الفول، لأن تناول 100 جرام منها يوميًا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائها على الألياف.

- الأطعمة مشوية أو مسلوقة، لتقليل نسبة الدهون الموجودة فيها.

- استبدال الزيت العادي بزيت الزيتون او الحار، لاحتوائهما على الدهون المفيدة للجسم.

- تناول الفواكه بدلًا من الحلويات، لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبات، مثل البكتين، الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بنسبة تصل إلى 10٪.

- المكسرات، لأنها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم.

- الشوكولاتة الخام، لاحتوائها على الألياف التي تساهم في رفع نسبة الكوليسترول المفيد بالدم.

فئات من مرضى الكوليسترول ممنوعة من الصيام

ويفيد الشربيني بأن هناك بعض الحالات من مرضى الكوليسترول المرتفع لا يلائمها صيام رمضان، وخاصةً من لديهم تاريخ مرضي مع هذا المرض، موضحًا أن الدم في هذه الحالة يكون لزج، ومع الانقطاع عن تناول الطعام والشراب، يكون المريض معرضًا للإصابة بالجلطات.

الأخبار المتعلقة

  • أهمها تقسيم الوجبات.. 5 نصائح لتحسين عملية الهضم بعد رمضان

    أهمها تقسيم الوجبات.. 5 نصائح لتحسين عملية الهضم بعد رمضان

  • من بينها "مسمار البطن".. 5 أطعمة ممنوعة على مرضى التهاب الأمعاء في السحور

    من بينها "مسمار البطن".. 5 أطعمة ممنوعة على مرضى التهاب الأمعاء في

  • صحية ولكن.. 4 أطعمة يحظر تناولها عند الإفطار في رمضان

    صحية ولكن.. 4 أطعمة يحظر تناولها عند الإفطار في رمضان

  • لمرضى قرحة المعدة.. قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة على سفرة رمضان

    لمرضى قرحة المعدة.. قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة على سفرة رمضان

  • قل وداعًا للحموضة.. 8 نصائح تجنّبك الإصابة بها أثناء الصيام

    قل وداعًا للحموضة.. 8 نصائح تجنّبك الإصابة بها أثناء الصيام

  • 5 توابل تساعد على تقوية المناعة.. دليلك للوقاية من كورونا في رمضان

    5 توابل تساعد على تقوية المناعة.. دليلك للوقاية من كورونا في رمضان

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين