لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

04:59 م الأربعاء 15 مايو 2019
 لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

صيام مرضى الكوليسترول المرتفع

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

يعتبر ارتفاع الكوليسترول بالدم من الأمراض المزمنة، التي يعاني منها بعض الأشخاص، نتيجة لزيادة مستويات الدهون الضارة بالجسم، ما يؤدي إلى لزوجة الدم، ويتسبب ذلك في إصابتهم بالجلطات.

يقول الدكتور محمد الشربيني، أستاذ أمراض الباطنة والكبد ومناظير الجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني، إن الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، يساهم في رفع معدلات حرق الدهون، لإنتاج الطاقة اللازمة، ما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم.

نصائح لمرضى الكوليسترول في رمضان

ولكي يستفيد مرضى الكوليسترول المرتفع من صيام رمضان، يشير الشربيني إلى ضرورة اتباعهم الإرشادات التالية:

- تناول وجبة الافطار على مرتين أو 3 مرات، لأن تلك الطريقة تساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 2 أو 3 لتر، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للوقاية من لزوجة الدم المصاحبة لارتفاع الكوليسترول بالجسم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لمدة 20 دقيقة يوميًا بعد الإفطار.

أطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول

ويضيف أستاذ أمراض الباطنة أن هناك مجموعة من الأطعمة الممنوع تواجدها على مائدة مريض الكوليسترول المرتفع، ومنها:

- الأطعمة الغنية بالدهون، سواء المقلية أو المسبكة.

- الحلويات، لاحتوئها على نسبة كبير من السكريات التي تخزن بالجسم على هيئة دهون.

اقرأ أيضًا: متى يُسمح لمريض الجلطات بصيام رمضان؟

أطعمة مسموحة لمرضى الكوليسترول

ويتفق معه الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، مقدمًا قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض الكوليسترول في رمضان، ومن أبرزها:

- الخضروات الورقية، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

- الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم.

- البقوليات، كاللوبيا، الفاصوليا، العدس، الفول، لأن تناول 100 جرام منها يوميًا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائها على الألياف.

- الأطعمة مشوية أو مسلوقة، لتقليل نسبة الدهون الموجودة فيها.

- استبدال الزيت العادي بزيت الزيتون او الحار، لاحتوائهما على الدهون المفيدة للجسم.

- تناول الفواكه بدلًا من الحلويات، لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبات، مثل البكتين، الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بنسبة تصل إلى 10٪.

- المكسرات، لأنها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم.

- الشوكولاتة الخام، لاحتوائها على الألياف التي تساهم في رفع نسبة الكوليسترول المفيد بالدم.

فئات من مرضى الكوليسترول ممنوعة من الصيام

ويفيد الشربيني بأن هناك بعض الحالات من مرضى الكوليسترول المرتفع لا يلائمها صيام رمضان، وخاصةً من لديهم تاريخ مرضي مع هذا المرض، موضحًا أن الدم في هذه الحالة يكون لزج، ومع الانقطاع عن تناول الطعام والشراب، يكون المريض معرضًا للإصابة بالجلطات.

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين