لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

04:59 م الأربعاء 15 مايو 2019
 لهذا السبب.. مرضى الكوليسترول الأكثر استفادة من صيام رمضان

صيام مرضى الكوليسترول المرتفع

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

يعتبر ارتفاع الكوليسترول بالدم من الأمراض المزمنة، التي يعاني منها بعض الأشخاص، نتيجة لزيادة مستويات الدهون الضارة بالجسم، ما يؤدي إلى لزوجة الدم، ويتسبب ذلك في إصابتهم بالجلطات.

يقول الدكتور محمد الشربيني، أستاذ أمراض الباطنة والكبد ومناظير الجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني، إن الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، يساهم في رفع معدلات حرق الدهون، لإنتاج الطاقة اللازمة، ما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم.

نصائح لمرضى الكوليسترول في رمضان

ولكي يستفيد مرضى الكوليسترول المرتفع من صيام رمضان، يشير الشربيني إلى ضرورة اتباعهم الإرشادات التالية:

- تناول وجبة الافطار على مرتين أو 3 مرات، لأن تلك الطريقة تساهم في رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 2 أو 3 لتر، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للوقاية من لزوجة الدم المصاحبة لارتفاع الكوليسترول بالجسم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لمدة 20 دقيقة يوميًا بعد الإفطار.

أطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول

ويضيف أستاذ أمراض الباطنة أن هناك مجموعة من الأطعمة الممنوع تواجدها على مائدة مريض الكوليسترول المرتفع، ومنها:

- الأطعمة الغنية بالدهون، سواء المقلية أو المسبكة.

- الحلويات، لاحتوئها على نسبة كبير من السكريات التي تخزن بالجسم على هيئة دهون.

اقرأ أيضًا: متى يُسمح لمريض الجلطات بصيام رمضان؟

أطعمة مسموحة لمرضى الكوليسترول

ويتفق معه الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، مقدمًا قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض الكوليسترول في رمضان، ومن أبرزها:

- الخضروات الورقية، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.

- الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم.

- البقوليات، كاللوبيا، الفاصوليا، العدس، الفول، لأن تناول 100 جرام منها يوميًا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، لاحتوائها على الألياف.

- الأطعمة مشوية أو مسلوقة، لتقليل نسبة الدهون الموجودة فيها.

- استبدال الزيت العادي بزيت الزيتون او الحار، لاحتوائهما على الدهون المفيدة للجسم.

- تناول الفواكه بدلًا من الحلويات، لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبات، مثل البكتين، الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، بنسبة تصل إلى 10٪.

- المكسرات، لأنها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضارة بالدم.

- الشوكولاتة الخام، لاحتوائها على الألياف التي تساهم في رفع نسبة الكوليسترول المفيد بالدم.

فئات من مرضى الكوليسترول ممنوعة من الصيام

ويفيد الشربيني بأن هناك بعض الحالات من مرضى الكوليسترول المرتفع لا يلائمها صيام رمضان، وخاصةً من لديهم تاريخ مرضي مع هذا المرض، موضحًا أن الدم في هذه الحالة يكون لزج، ومع الانقطاع عن تناول الطعام والشراب، يكون المريض معرضًا للإصابة بالجلطات.

الأخبار المتعلقة

  • تشعر بالخمول بعد تناول إفطار رمضان.. 7 نصائح تعيد توازنك

    تشعر بالخمول بعد تناول إفطار رمضان.. 7 نصائح تعيد توازنك

  • "أبرزها البوتاسيوم.. فيتامينات يحتاجها الجسم في رمضان

    "أبرزها البوتاسيوم.. فيتامينات يحتاجها الجسم في رمضان

  • ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

    ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

  • هؤلاء ممنوعون من تناول الحلويات في السحور.. تعرف على التوقيت الأمثل

    هؤلاء ممنوعون من تناول الحلويات في السحور.. تعرف على التوقيت الأمثل

  • تجنب الأطعمة الحريفة عند السحور.. تهددك بالجفاف أثناء الصيام

    تجنب الأطعمة الحريفة عند السحور.. تهددك بالجفاف أثناء الصيام

  • خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

    خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

أحدث الموضوعات

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام.

  • فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    يعتبر غسول الفم المواد التي يلجأ إليها البعص لتنظيف الأسنان من بواقي الطعام

  • انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل مسؤوليات

    انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل

    العلاج الدوائى ليس الحل الوحيد يجب ان يصاحبه جلسات علاج نفسي العلاج الدوائى بيكون مهدئات مع ادوية مضادة للاكتئاب تحت اشراف طبي

  • منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    عند التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

  • دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    التقرير التالي يوضح كيف يؤثر التقدم في العمر على الحياة الجنسية

  • احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    تعتاد بعض السيدات على غسل صحون المنزل، باستخدام الاسفنجة، رغم أضرارها على الصحة العامة.

  •  عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    يعتاد بعض الأشخاص على عدم تجفيف القدمين عقب الوضوء، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمرض يدعى "القدم الرياضي".

  • طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    يعاني بعض الأشخاص من انتشار البثور في أماكن مختلفة من الجسم، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند لمسها

  •  لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    عادةً ما يتعرض مرضى الضغط المنخفض إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بشكلٍ مستمر، فما السبب وراء ذلك؟

  • صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض، ولكن بصيام شهر رمضان سوف يشعرون بالفرق.

  • للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    يعاني البعض من تورم الوجه بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يعتقدون أن ذلك العرض قد يشير إلى إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين