ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 فصوص من الثوم؟

يمثل الثوم أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناول 3 فصوص منه؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول 3 فصوص من الثوم على الجسم، وفقًا لموقع "Times of india".

هل تناول 3 فصوص ثوم آمن على الجسم؟

عند تناول 3 فصوص من الثوم، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- تقوية المناعة

يلعب الثوم دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على الأليسين، وهو مركب يجعل كريات الدم البيضاء أكثر قدرة على مكافحة العدوى، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بحسب بعض الدراسات.

اقرأ أيضًا: تناول الثوم النيء على الريق- أضرار لا تعرفها

2- خفض ضغط الدم

كشفت الأبحاث أن مكملات مستخلص الثوم تعادل فعالية بعض الأدوية المستخدمة في خفض ضغط الدم المرتفع.

3- الوقاية من أمراض القلب

يوفر الثوم حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لفعاليته في خفض الكوليسترول ومنع تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين، بالإضافة إلى قدرته على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

4- تنقية الجسم من السموم

يتميز الثوم باحتوائه على مركبات الكبريت، التي تحفز الكبد على إنتاج الإنزيمات المسئولة عن تنقية الجسم من السموم، وإزالة المعادن الثقيلة من مجرى الدم، مثل الرصاص.

قد يهمك: ماذا يحدث للرجل عند تناول الثوم قبل النوم؟

5- تحسين صحة الأمعاء

يمثل الثوم أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأنه يساعد على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.

6- ضبط سكر الدم

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الثوم يساهم في خفض سكر الدم أثناء الصيام وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم.

7- الوقاية من ألزهايمر

يقلل الثوم من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، لاحتوائه على مركبات تحمي خلايا الدماغ من آثار الشيخوخة مع التقدم في العمر، مثل S-allyl cysteine.

قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول الثوم

8- مضاد حيوي طبيعي

يعادل الثوم فعالية المضادات الحيوية، لأن الأليسين المتوفر به يتميز بخصائص مضادة للالتهابات البكتيرية والفطرية، مثل المبيضات.

9- تعزيز صحة البشرة

للثوم تأثيرات إيجابية على البشرة، حيث يساعد على الوقاية من حب الشباب وتأخير ظهور التجاعيد، بفضل قدرته على مكافحة الشوارد الحرة والبكتيريا.

10- إطالة العمر

الفوائد التي يقدمها الثوم للجسم تضمن للإنسان أن يعيش لسنوات طويلة بصحة جيدة.

اقرأ أيضًا: فوائد الثوم البودر- منها خفض الضغط وضبط الكوليسترول