أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

تعاني من انتفاخ البطن أثناء الصيام؟.. إليك طرق التخلص منه

05:36 م الثلاثاء 07 مايو 2019

كتبت - مادي غيث:

يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن خلال نهار رمضان، نتيجة لاتباع بعض العادات الخاطئة عند تناول وجبتي الإفطار والسحور، ما يؤثر على الجهاز الهضمي، ويصيبه بعسر الهضم، والإمساك، والغازات.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب انتفاخ البطن في رمضان، وطرق الوقاية منه، وفقًا للدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير بكلية طب قصر العيني.

أسباب انتفاخ البطن في رمضان

- ملء المعدة بالطعام مباشرة عند الإفطار.

- تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون عند الإفطار والسحور.

- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والبهارات عند الإفطار والسحور.

- سرعة تناول الطعام وبلعه دون مضغه جيدًا.

- تناول المعجنات عند السحور.

- اضطرابات النوم في رمضان.

إقرأ أيضا: تعاني من الحموضة في نهار رمضان؟.. هكذا تتخلص منها

طرق الوقاية من انتفاخ البطن في رمضان

- يجب تناول الطعام على فترات.

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهون المشبعة.

- الحرص على تناول الخضروات والفواكه المفيدة أثناء الإفطار والسحور.

- تناول كميات كافية من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

قد يهمك: تشعر بثقل المعدة بعد الإفطار في رمضان؟.. إليك الأسباب والعلاج

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية