بسبب الصدمة الدموية.. التعرض للتكييف بعد "ضربات الشمس" يهددك بالوفاة

كتبت: رضوى أبو جريدة:

يصاب العديد من الأشخاص بضربات الشمس خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرض للشمس خلال ساعات النهار.

وتتسبب درجات الحرارة المرتفعة في كثرة التعرق وفقدان الجسم للسوائل، بالإضافة لتوسع الأوعية الدموية الذي يؤثر سلبًا على الصحة.

وتعتبر ضربات الشمس من الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تهدد حياة الإنسان، وتتسبب في تلف أجزاء من الدماغ أو الأعضاء الداخلية للجسم.

ويستعرض "الكونسلتو" خلال التقرير التالي نصائح للتعامل مع ضربات الشمس، ومحاذير ينبغي تجنبها عند التعرض للإصابة، وفقًا لموقع Cuidate plus.

ينصح الخبراء بتجنب عدة أشياء خلال فصل الصيف، ومن بينها:

1- التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

2- الانتقال المفاجئ من الحر إلى البرد، بالجلوس أمام المراوح والتكييفات مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس لأن هذا الفعل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، وقد يسبب الصدمة الدموية التي تؤدي للوفاة.

نصائح لمواجهة حرارة الشمس

ينصح الأطباء باتباع عدد من الإرشادات لمواجهة أشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف من بينها:

-شرب الماء باستمرار بشرط أن لا يكون باردًا جدًا.

- الاستحمام المتكرر بالماء الفاتر.

- تجنب القفز في حمام السباحة مرة واحدة، والنزول بشكل تدريجي.

اقرأ أيضًا: الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

أعراض الإصابة بضربة الشمس

- الإحساس بالضعف والصداع والدوار، ويصل الأمر في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.

- ازيداد معدل نبضات القلب (الخفقان).

- قلة التبول وغياب التعرق.

- جفاف واحمرار الجلد

- فرط التنفس.

نصائح للوقاية من ضربات الشمس

1- شرب الماء و السوائل بصورة مستمرة.

2- تجنب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين، أو الكحول، أو السكريات العالية.

3- الاهتمام برعاية الرضع و الأطفال و الأشخاص المصابين بالأمراض.

4- تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة.

5- الابتعاد عن ممارسة الرياضة خلال ساعات الذروة.

6- ارتداء ملابس خفيفة وقطنية.

7- لا تترك أي شخص في سيارة متوقفة ومغلقة (خاصة الأطفال أو كبار السن أو المصابين بأمراض مزمنة).

8- استشارة الطبيب في حالة الشعور بأعراض الإصابة بضربات الشمس.

9- الاحتفاظ بالأدوية بعيدًا عن الشمس.

10- تناول الوجبات خفيفة التي تساعد على تجديد الأملاح التي فُقدت بسبب العرق (السلطات والفواكه والخضروات والعصائر وما إلى ذلك).

قد يهمك: 4 مشكلات تحدث بسبب حر الصيف.. كيف تتعامل معها؟