احذر من تناول الفتة على الريق.. تهدد المعدة بأضرار خطيرة

05:07 م السبت 10 أغسطس 2019
احذر من تناول الفتة على الريق.. تهدد المعدة بأضرار خطيرة

الفتة

إعلان

كتبت - نورهان الصباغ:

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الأطعمة الدسمة، مثل الفتة واللحم الضأن، في أول أيام عيد الأضحى المبارك، دون إدراك أن تلك العادة قد تتسبب في إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

يقول الدكتور محمد مسعود، المدير التنفيذي لمركز معلومات الأمن الغذائي، إن تناول الفتة واللحم الضأن على الريق من الممارسات الخاطئة التي نعتاد عليها في أول أيام عيد الأضحى المبارك، موضحًا أن تناول الأطعمة الدسمة على معدة فارغة قد يؤدي إلى الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأن إنزيمات المعدة تكون غير مهيأة لاستقبالها.

ويضيف مسعود أن تناول الأطعمة الدسمة، أمثال الفتة واللحم والشوربة، بعد الخروج من صيام يوم عرفات، يرهق المعدة، لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون، التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأضرار، ومنها:

- عسر في الهضم.

- حموضة المعدة.

- تهيج وإجهاد المعدة.

- تلبك معوي.

- إسهال أو إمساك.

- الشعور بعدم الارتياح.

- انتفاخات وغازات البطن، وبقاء الفضلات في المعدة لفترة طويلة.

قد يهمك: لتجنب حمضية الدم.. نصائح ضرورية لقضاء عيد الأضحى بأمان

ويشير أستاذ التغذية إلى أن اللحم الضأن يحتوي على كمية كبية من الدهون المشبعة، ومع تحميره في السمن أو الزيت، يكتسب المزيد من السعرات الحرارية، التي يصعب هضمها، وتتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.

وينصح مسعود بضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات، التي من شأنها أن تقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي خلال أيام عيد الأضحى المبارك، ومن بينها:

- يجب أن تكون وجبة الإفطار خفيفة، بحيث تتضمن البيض والجبن والخضروات، بدلًا من الفتة واللحم.

- تناول السلطة الخضراء، بحيث تكون مكونة من "الجرجير، والخيار، والخضروات ورقية"، بجانب الفتة واللحم، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء، وتخفف من تأثير النشويات والدهون على المعدة، وتقلل من خطر الإصابة بالأضرار السابقة.

- شرب عصير الليمون أو المضاف إليه النعناع، بدلًا من الشاي بعد الوجبات، لقدرته على تحسين عملية الهضم.

- تناول الأطعمة الخفيفة عند وجبة العشاء، وتجنب المأكولات الدسمة قد المستطاع، مع الحرص على عدم الخلود إلى النوم مباشرة بعد ذلك، لتجنب الإصابة بعسر الهضم وزيادة الوزن.

قد يهمك أيضًا: قبل العيد.. هل تناول "سقط اللحوم" مُضر؟

اقرأ أيضًا: في عيد الأضحى.. هؤلاء ممنوعون من تناول الفتة

الأخبار المتعلقة

  • أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

    أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

  • تقلل نسبة السكر.. 8 فوائد صحية لتناول الفاكهة على معدة فارغة

    تقلل نسبة السكر.. 8 فوائد صحية لتناول الفاكهة على معدة فارغة

  • تسبب عسر الهضم.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها على الريق (صور)

    تسبب عسر الهضم.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها على الريق (صور)

  •  5 مخاطر جسيمة للخبز الأبيض.. إليك بدائله صحية عند الإفطار

    5 مخاطر جسيمة للخبز الأبيض.. إليك بدائله صحية عند الإفطار

  • طبيب يحذر الأمهات: الفينو يهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

    طبيب يحذر الأمهات: الفينو يهدد طفلِك بأمراضٍ خطيرة

  • تعالج قرحة المعدة وآلام المفاصل.. 8 فوائد صحية للمستكة

    تعالج قرحة المعدة وآلام المفاصل.. 8 فوائد صحية للمستكة

أحدث الموضوعات

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    تشهد الأيام المقبلة برودة في الطقس، حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، اليوم، لذلك يجب الحرص واتباع النصائح اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

  • تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروبيوتك وغيرها، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال، وتعزيز الجهاز المناعي

  • نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    يعد الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني، وآخر الشهور المستقرة، وقبل الدخول في الثلث الأخير، ينمو الطفل بشكل أسرع من قبل وتشعر الأم بحركته بوضوح وتستطيع تحديد موقعه، تهدأ أعراض الحمل وتشعر الأم ببعض النشاط.

  • تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    الكستناء هي أحد أنواع المكسرات الشهيرة في بعض البلدان العربية، والمعروفة باسم "أبو فروة"، وتمتاز بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن؛ لذا فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.

  • نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    حقق أطباء أمريكيون إنجازا طبيا كبيرا، بإجرائهم أول عملية جراحية ناجحة لزراعة قلب من متبرع ميت في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية.

  • منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    قالت منظمة الصحة العالمية، إن كمية السكر المسموح بها يوميا تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق شاي ممسوحة.

  • دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

  • 3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    يتعرض البعض لظهور كتلة على جفن العين، وعادةَ ما تكون مؤلمة ويميل لونها إلى الأحمر، وتأتي نتيجة تجمع بكتيري أو انسداد بالغدد الدهنية الموجودة على الجفن.

  • أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة
الخجل

    أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة الخجل

    تم الرد على نفس الاستشارة سابقا 

  • التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه مخيف
الخجل

    التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه

    هو مرض تابع لمجموعة الوسواس القهرية وواضح ان بدا يظهر معاه اعراض ذهانية حادةالعلاج موجود وفعال توجه لاقرب طبيب نفسي لاخد العلاج والمتابعة 

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    اتاكد ان مافيش حاجة عضوية الاولتاكد من ضغطك وسكرك والوظائف الحيويةوحاول ترتاح يوم من الشغل ولا حاجة وبعدين نشوف الوضع ايه

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين