هرمون السعادة.. 5 طرق طبيعية لزيادة الأندروفين بالجسم

4- أداء تمارين اليوجا

الراحة التي يشعر بها الشخص عند ممارسة تمارين اليوجا لا تأتِ من فراغ، بل هي ناتجة عن ارتفاع مستويات الهرمونات المسئولة عن تسكين الألم والشعور بالسعادة، مثل الأندروفين والدوبامين والميلاتونين.