5 فواكه غنية بالألياف المفيدة للجسم.. منها الموز (صور)

3- التفاح

يعتبر التفاح أحد الثمار الغنية بالألياف الغذائية الصحية التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية، ويساعد تناول التفاح يوميًا على الوقاية من مشكلات صحية مختلفة كالسكري، كما أنه يحسن صحة الجهاز العصبي ويحمي من الإصابة بالخرف.