6 حيل تتبعها جينفر لوبيز لمحاربة الشيخوخة (صور)

كتبت- ندى سامي:جنيفر لين لوبيز ممثلة ومغنية أمريكية تخطت الخمسين من عمرها إلا أنها تتمتع بصحة ونضارة فتبدو مثل فتاة تغدو في العشرينات من عمرها، يرجع ذلك لمحاربتها للشيخوخة منذ عمر صغير، واتباعها لروتين حياة صحي هدفه التغلب على علامات الشيخوخة."الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي حيل جينفير لوبيز لمكافحة الشيخوخة، وفقًا لموقع "Health" 1- الحصول على قسط كافي من النوم على الرغم من جدول أعمالها المزدحم إلا أنها تحظى بقسط كافي من النوم يوميًا إذ أنها تنام في المتوسط 8 ساعات متواصلين، وفي بعض الأحيان يمتد الأمر لعشرة ساعات، وأثبتت بعض الدراسات أن النوم لساعات كافية مفيد لصحة الدماغ، كما أنه يعزز الأعضاء على القيام بوظائفها الحيوية بأكمل وجه، فيسمح للبشرة بمتسع من الراحة والتنفس مما يساهم في تجديد الخلايا مما يقلل فرص الإصابة بالتجاعيد. 2- شرب الماء تعتمد لوبيز على شرب ما بين لترين إلى ثلاثة في اليوم من الماء، وتعتمد على شربه في الصباح بمجرد الاستيقاظ وبين الوجبات وقبل الخلود النوم، يساعد الماء على تجديد خلايا البشرة وتعزيز إفراز الكولاجين مما يعطيها نضارة وتوهج، ويقلل من آثار التقدم في العمر. 3- تناول الفواكه والخضراوات الفواكه والخضروات أصدقاء مقربة من جينفر لوبيز، إذ يتخلل نظامها الغذائي تناول الفواكه والخضروات الطازجة في جميع الوجبات، تلك الثمار غنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للبشرة، والتي تمدها بالفيتامينات اللازمة للنضارة، وتساهم في حل أغلب مشكلات البشرة مما يساهم في إعطائها طلة أصغر في العمر. 4- حمض الجليكوليك تعتمد جنيفر على استخدام منتجات عناية بالبشرة تحتوى على حمض الجليكوليك، وهو حمض عديم اللون والرائحة، يتم استخدامه في الكثير من منتجات العناية بالبشرة الطبية، إذ يساهم في حماية خلايا البشرة من التلف من العوامل الجوية وأشعة الشمس، لذا يحافظ على البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية. 5- التأمل بالإضافة لشرب الماء وتناول الخضروات تعتقد لوبيز أن هناك صلة قوية بين العقل والجسم، لذلك يعد التأمل روتين يومي تتبعه للتخلص من التوتر والقلق أعداء البشرة، لذلك تبدو بشرتها دائمًا صافية تشع نضارة وحيوية، مما يعطيها عمر أصغر من الفعلي. 6- إزالة المكياج قبل النوم توضح جنيفر لوبينز أن عدم إزالة المكياج ونظافة البشرة من أكثر العادات التي تضر بها وتجهدها، لذلك يجب إزالة المكياج من البشرة، وتنظيفها جيدًا بالماء والغسول المخصص والمناسب لنوع البشرة، ثم ترطيبها، يعمل ذلك على الحفاظ على البشرة وحماية الخلايا والمساهمة في تجديدها.

6 حيل تتبعها جينفر لوبيز لمحاربة الشيخوخة (صور)

2- شرب الماء

أحدث الموضوعات

لتحسين امتصاص أوميجا 3- اتبع هذه الإرشادات

فوائد تناول شاي أوراق الجوافة لسكر الدم- هل يحقق نتائج فعالة؟

هل تشعر بالقلق بعد تصفح هاتفك؟.. إليك الحلول

آلام المفاصل تزداد ليلًا- إليك السبب "فيديوجرافيك"

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول دقيق الشوفان؟