5 عادات غذائية خاطئة عليك تجنبها في شم النسيم (صور)

كتبت - ياسمين الصاوي:يمارس البعض العديد من العادات الغذائية الخاطئة في موسم شم النسيم، ما يزيد مخاطر الإصابة بمشكلات صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الجهاز الهضمي.ويستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، بعض العادات الخاطئة الغذائية الواجب تجنبها خلال الاحتفال بأعياد شم النسيم. 1-استخدام الألوان الصناعية قالت الدكتورة إنجي مجدي، استشاري التغذية العلاجية، إن البيض يعد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، لكن استخدام الألوان الصناعية يؤدي إلى التعرض لعدة مشكلات صحية، منها التهاب شديد في المعدة والإصابة بنزلات معوية وإسهال وقئ، ما يمكن أن يسبب الجفاف، لذا من الأفضل استخدام الألوان الطبيعية، مثل الأعشاب والشاي والكركديه وغيرهم في تلوين البيض بموسم شم النسيم. 2-الإكثار من الرنجة والفسيخ بصرف النظر عن احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي، يقول الدكتور محمد نبيل يوسف، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بكلية طب قصر العيني، إن نسبة الأملاح العالية في الرنجة والفسيخ تسبب احتباس السوائل في الجسم وتورم القدمين واحتباس البول وارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، ومن ثم لا يجب أن يتناوله مرضى القلب والكلى والضغط والكبد والحوامل. 3-المشروبات الغازية للهضم على عكس الشائع حول دورالمشروبات الغازية في تحسين الهضم، فإن تناولها يرتبط باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وتشنجات المعدة والإسهال والإمساك ومتلازمة القولون العصبي، إلى جانب عدة مشكلات صحية، منها: زيادة الوزن والسكري والتهاب المفاصل، وفقًا لموقع "Flatulence cures". وينتقل الفركتوز الموجود في الصودا إلى الكبد، ويتحول إلى دهون ثلاثية في البطن، ويمكن أن تصل الكميات الزائدة إلى الأمعاء، فتتغذى عليها البكتيريا الضارة، وتتخمر بسرعة، وتنتج غازات البطن. 4-الليمون والخل لقتل البكتيريا أوضح الدكتور نزيه رمضان، استشاري السموم بقصر العيني، أن غسل الفسيخ بالماء المغلي أو استخدام الليمون والخل لا يقضي على البكتيريا، مشيرًا إلى ضرورة تعريض الفسيخ لدرجة حرارة مرتفعة تصل لـ100 درجة في الفرن لمدة ساعتين وذلك لضمان قتل البكتيريا الموجودة فيه. 5-تناول المزيد من الحلويات يعتقد البعض أن تناول المزيد من الحلويات بعد الأسماك المملحة يساعد على توازن معدل السكريات والأملاح، في حين يؤدي الإفراط في تناول الحلوى إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية وارتفاع معدلات السكر في الدم والكوليسترول وتسوس الأسنان، وفقًا لموقع "سكاي نيوز".

5 عادات غذائية خاطئة عليك تجنبها في شم النسيم (صور)

5-تناول المزيد من الحلويات

أحدث الموضوعات

لزيادة فيتامين سي في البرتقال- 4 أطعمة تناولها معه

نقص فيتامين د عند البالغين- 5 علامات خفية لا تتجاهلها

بين الفوائد والأضرار- ماذا يحدث للمرأة عند بلع السائل المنوي؟

استعدادًا للشتاء- إليك المعادن الضرورية لجسمك

علامات بلع عملة معدنية للأطفال- إليك المخاطر والعلاج