أهمها تناول وجبة السحور.. 5 نصائح للحفاظ على طاقة الجسم في رمضان

2- عدم الإفراط في الأطعمة عند الإفطار

تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الإفطار في رمضان، قد يتسبب في الإصابة بعسر الهضم، فضلًا عن الشعور بالخمول والتعب، خاصةً إذا كانت الأطعمة ثقيلة ودسمة.

لذلك، يجب أن تكون وجبة الإفطار خفيفة على المعدة، بشرط أن تتضمن جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لاسترداد حيويته ونشاطه مرة أخرى.