تناولها في السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد في نهار رمضان

كتبت- ندى سامي:

الكورتيزول هو هرمون تفرزه الغدة الكظرية استجابة للتعرض للإجهاد، والذي قد يتعرض إليه الشخص الصائم، بسبب الانقطاع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، تزامنًا مع بذل المجهود البدني، فضلًا عن اتباع عادات غذائية خاطئة، وعدم القدرة على الحصول على القسط الكافي من النوم.

وهناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في إبطاء عملية إفراز هرمون الكورتيزول، مما يقلل الشعور بالإجهاد والتعب خلال ساعات الصيام، لذا ينصح بتناولها في وجبة السحور.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على تقليل الشعور بالإجهاد في رمضان، وفقًا لما ذكره موقع "Eat this".