تناولها في السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد في نهار رمضان

3- الفجل

الفجل من النباتات الغنية بالألياف، وكذلك مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة، كما ثبت أن الفجل يحتوي على الجلوكوزيدات، وهي المادة الكيميائية التي تعطيه الطعم المر أو اللاذع، وتلك المادة تعمل على تقليل هرمون الإجهاد الذي يفرزه الجسم استجابة للتعرض للتعب، أو اتباع عادات غير صحية.